Oksisayz! - nové cvičení pro hubnutí

Mnozí z nás mají tendenci zhubnout. K tomu, sedíme na dietu, jsou zaznamenány v tělocvičnách, ale ne každý je schopen odolat nový režim. A dnes nahrazují nadšení přijde zklamání. Kdyby tam byl zvláštní systém jednoduchých cviků pro dům ... To existuje a je nazýván Oksisayz! Nejedná se o překlep, to je pravda, s vykřičníkem na konci, a volal jeho systém cvičení amerického Jill Johnson.

Oksisayz! Výhody a nevýhody

Jill Johnson - obyčejný učitel, to nemá akademický titul ve fyziologii nebo dietetika. Nicméně, jeho komplex cvičení pro hubnutí jsou aktivně prodávány po celém světě. Skutečnost, že problém nadváhy Jill znám z první ruky. Ona byla schopná vyřešit problém s kombinací hluboké dýchání, a speciální protahování a statické držení těla.

Zní to povědomě, ne? Ve skutečnosti, téměř stejný nám poskytuje gymnastika hubnutí Bodyflex. Jaký je rozdíl oksisayza? Za prvé, že nevyžaduje oksisayz dech, takže je vhodný i pro lidi s odchlípení sítnice. To gymnastika mohou zapojit těhotné ženy a starší lidi. Ve stejné době, Johnson tvrdí, že dechová cvičení by mohlo být provedeno těmi, kteří jsou zapojeni do fitness nebo sportu, neboť obohacení tkání kyslíkem pomáhá při procesu jejich vymáhání.

Významnou výhodou dechových cvičení pro efektivní hubnutí je, že úspěšně „integrované“ do rozvrhu. Pokud Bodyflex musí být řešena striktně ráno na lačný žaludek, pak Oksisayz lze provést kdykoliv během dne, bez ohledu na jídlo. Dýchat sám techniky je dostatečně tichý, aby mladí maminky se může zabývat, dokud dítě spí.

Dělat Oksisayza nevýhody? Ano, i když autor a uvádí, že vykonává úplnou náhradu za kondici, pro ty, kteří jsou neustále zapojeni do sportu, je to zjevně nestačí. Takže pokud jste zvyklí u jiných typů zátěže, je nutné použít Oksisayz jako ranní cvičení. Informace o tom, co 20 minut gymnastiky dovolit utratit 1000 kcal, jsou značně přehnané. Ano, hluboké dýchání zvyšuje hladinu kyslíku v tkáních a urychluje látkovou výměnu, ale hořící tolik kalorií v tak krátké době je fyzicky nemožné. Takže pokud chcete zhubnout bez diety, přidat do posilovny běhání a jiné aerobní tříd.

Oksisayz! Trénink režim

Jedinou podmínkou pro ztrátu hmotnosti úspěšní s Oksisayz - pravidelné zaměstnání. Pro efektivní hubnutí dechová cvičení dělat každý den. Práce probíhá na základě hromadění svalové napětí, tón stoupá postupně, den za dnem, takže skákání tříd, druhý vás skutečně hodí zpátky. Ale najít 20 minut denně pro respirační nabíjení mnoho lidí jednodušší než několik hodin týdně ve fitness klubu.

Kromě posilovny, musíte splňovat určité požadavky života. Za prvé, vzdát se nepřirozené potraviny, konzervační látky, barviva, nejezte v restauracích s rychlým občerstvením, vyhnout sycených nápojů. Snažte se jíst třikrát denně, a dvakrát snacking. Typická jídla - salát, porce celozrnných produktů, jako je hnědá rýže, kaše, celozrnné těstoviny, otruby chléb. Snacking může být ovoce a malé porce nízkotučných mléčných výrobků. Ujistěte se, že vypít dva litry vody denně, a nezatěžujte kávu a čaj.

V každém případě začít zdravý život Oksisayz gymnastika - to, co potřebujete.

Doporučujeme: Oksisayz! dýchací techniky, cvičení

Speciálně pro AzbukaDiet.ru - fitness trenér Elena Selivanova