Pomalé cvičení

Pomalý pohyb - dobré pro svaly, když tam není zrovna zdravou páteř, protože zátěž na páteř není tak výrazný. Hlavní věc je vybrat správný druh cvičení. A to je nejlepší, aby se s lékařem nebo specializovanou instruktora fitness klubu.

Druhy cvičení s pomalými cvičení

1. Pilates

Metodika klidná cvičení s dobrou zatížení svalů využívají miliony lidí po celém světě. Pilates vám umožní kontrolovat každý pohyb, a tím poskytuje vynikající nápor na svaly. Má nádherný vliv na páteř.

2. Kalanetika

Pomalý pohyb, v níž jsou všechny svaly vyrábí vážné statické zatížení energie, vytváří dobré podmínky pro posilování svalů těla a zpevňuje postavu. Ale - s opatrností by měl být použit při Kalanetika onemocnění páteře.

3. Pomalý & silný

Při tomto postupu, vyjádřené zatížení výkon je doprovázen klidu a metodicky provádění každého pohybu. Tato cvičení jsou velmi dobře naložený svalový systém, přispívá k dobrému protahování a aby bylo možné sledovat stav těla. Zpravidla jen zdraví lidé mohou mít prospěch z této techniky.

4. Jóga

Gymnastika, které přišly z východu, nabízí spojit pomalé cvičení s vědomím vlastního vědomí. Posiluje svaly a duchovní síly člověka.

5. čínské gymnastiky

Jako je jóga, čínská gymnastika technika umožňuje dobré zatížení svalů, rozvíjet vynikající pružnost, naučit se dýchat správně a ke změně postoje ke světu.

Které nemoci ukazují pomalé cvičení

1. Nemoci páteře

na skutečnost, že jakýkoli posun obratlů nebo meziobratlové nákladního prostoru může vést ke komplikacím nebo silné bolesti na bázi onemocnění páteře při použití pomalé cviky komplexů je považován za optimální. V každém případě, měli byste se poradit s lékařem.

2. Urolitiáza

V přítomnosti ledvinových kamenů může a musí udržovat svalový tonus, ale měla by být použita pro tuto speciální komplex pomalém pohybu, který by měl doporučit lékaře.

3. Nemoci žaludku

Na žaludeční vřed, ale pouze v případě neexistence akutních projevů, je nutno zapojit do speciálních cvičení, která řekne lékař LFK. Hlavní věc je k jejich provedení se pomalu a vytrvale zvyšuje svalový tonus a způsobuje vzplanutí.

V fyzikální terapie s různými nemocemi s využitím pomalu cvičení. Mají příznivý vliv na lidský organismus, ale musí znovu provést lékařský předpis a pod dohledem instruktora.