Leg magic nebo běžné cvičení pro nohy?

Takže jste přemýšlel o tom, jak nejen zhubnout, ale také vyčistit problémových oblastí. Vzhledem k tomu, že je příliš „prominentní“ v pravém slova smyslu těla i zkazit celý vzhled. Někdy se stane, že tak malé hmotnosti, a všechny diety již vyzkoušeli, a stehna a hýždě jsou stále daleko od ideálu. To je, když si myslíme, že o sportu. Co efektivní fitness rutina nebo speciální trenažér pro nohy Leg magie? To vše závisí na individuálních okolnostech.

Normal „domácí“ fitness nám poskytuje squat, výpady, kopat nohama. Nebo stejný výkon, ale v pomalém kontrolovaným způsobem, a to i v „statické“, pokud jde o, například, Kalanetika. Noha Kouzelná umožňuje provést jen dva pohyby - směšovací a ředění rovné nohy stojící v simulátoru. Zároveň budete držet za ruce na speciálním perem, které umožňuje načíst další bydlení. Noha Magické Tvůrci věří, že rychlé „dat chov“, který vám pomůže spojit výhody kardio a silový trénink, a zároveň spalování tuku a zpřísnění svalů.

Noha Magie nebo pravidelné cvičení pro nohy proti tuku

Takže, vaše boky a hýždě mít výrazný tělesný tuk. Zároveň zhubnout na dietu prsu, obličej, ruce, ale „zdola“ je těžké. Noha Magie nemáte asistenta. Dokonce i když budete dělat to více než předepsaných 10 minut denně, náklady na energie nestačí k aktivaci hubnutí.

„Hruškovitého tvaru“ Korekce postava vyžaduje svalový systém, a ne jen zvednout boky a hýždě. Zapojit se začne regenerační cvičení jako pilates nebo Kalanetika.

Tyto komplexy pro celé tělo pomoci urychlit metabolismus, a tím snížit množství tělesného tuku. Kromě toho umožňují „aby se zabránilo ztrátám“ v objemu hrudníku a paží. A tyto pomalé cvičení vybudovat vynikající držení těla. Hladký rovnou páteř - jedním z faktorů. urychluje krevní oběh v dolní části těla. Po dvou nebo třech měsících, přidat kompletní kardio - eliptický trenažér nebo plavání. Nezapomeňte, že alespoň jednoduchý sacharidy v potravě - nejlepší strategii proti plné boky.

Noha Magie nebo pravidelné cvičení pro nohy proti stékání

V případě, že problém není v tělesného tuku a příliš letargie, ochablé svaly, „nízké“ a hýždích celulitidy, určitě byste měli vyzkoušet na noze kouzlo. Pokud jste nikdy nehrál sportu, budete muset strávit nejméně tři až čtyři měsíce nezávislé studie techniky správných sit-upů, výpady a houpačkami. Zde máme na mysli, že v takovém období, potkáte je to technicky pravda, a bez váhání. Ale to je přesně to, co potřebujeme dotáhnout ochablé svaly.

No, pokud jste prostě nemají čas se učit moudrosti sportu? A jednoduché cvičení pro nohy. Nicméně, pokud jde o 10 minutových sezení za den autorů nástroje, nicméně, mazaný. Budete muset pracovat po dobu 15-20 minut, a dodává komplexní zvraty k tisku a push-up se dostat plnou trénink. Ale ze stejných dvou měsíců rychlými pohyby při zatížení natažené svaly. Jediné tajné techniky s touto simulátor - vaše kolena by měla být mírně ohnuté, takže při pohybu ani k odstranění zátěže ze střední sval hýžďový. Ale páteř by měla být rovná, takže nebuďte líní zvednout simulátoru s podporou, výškově nastavitelné.

pravidelně účastní, jíst rozumně a vaše boky a hýždě získat dokonalý tvar. Na konci jejich vzhled závisí na vaší péče.