Oksisayz gymnastika: dechová cvičení na hubnutí

Oksisayz - systém dechových cvičení, spolu s statických pozicích, jejichž cílem je zlepšit tvar a spalovat tuk. Gymnastika Oksisayz vynalezl americký učitel Jill Johnson. Autor tvrdí, že za pouhé dva týdny tříd budete hubnout v jednom oblečení velikosti.

Obecné informace o Oksisayz

ztráta hmotnosti dochází v důsledku spalování tuků namísto odbourávání svalové tkáně, takže nebudete mít příliš mnoho ztratit kilo, ale významně snížil objem. Oksisayz vhodný pro všechny: ženy a muži, sportovní i jinak. Cvičení jsou jednoduchá, ale atypický dýchací technika pomáhá urychlit metabolismus, a to iv profesionálních sportovců.

Oksisayz program nebyl testován v lékařských zařízeních v naší zemi. Avšak na rozdíl od těla flex, je klinicky testována ve Spojených státech. Takže tam jsou výsledky výzkumu na University of Southern California (Los Angeles), které ukazují, že hluboké brániční dýchání pomáhá urychlit metabolismus o 140% a tráví téměř dvakrát tolik kalorií během Oksisayza než v tradičních fitness tříd.

Jak to vypadá v praxi?

Dýchání je poněkud odlišné od všech známých Bodyflex techniky. Za prvé, nemusíte držet dech. Chcete-li získat představu o technice, postavit se rovně, uvolnit svůj žaludek a kolena. Ruce volně viset podél těla. Zhluboka se nadechněte zároveň zpřísnění pánev dovnitř a utáhněte hýždě. Protáhnout rty do úsměvu, ale takovým způsobem, že vzduch nemůže uniknout. Udělat tři další ostré dechů nos, i nadále utáhnout pánev. Potom, podobně jako výdech (vydechnout jeden dlouhý, tři krátké). Opakujte cyklus nejméně 10krát.

S touto technikou systému Oxysice budete provádět statické protahování a postojů, jako jsou ty uvedené v Kalanetika ale Oksisayz mnohem jednodušší. Například budete protáhnout postranní svaly těla ze stoje, tahání celé tělo od hlavy až k patě, vleže, natáhl nohy v póze „diamant“.

K dispozici je video program pro začátečníky (první úrovně), pro pokročilé (druhý stupeň) a pokročilých systémů pro nohy a tisku. Autorem programu uvedl, že Oksisayz dech lze kombinovat s tradičními fitness programy, a to i při každodenních činností, jako je řízení motorových vozidel.

Jaké jsou výhody ve srovnání s podobnými metodami Oksisayz?

Dělat 20 minut cvičení, které potřebujete každý den, jediný způsob, jak můžete zhubnout jednu velikost džíny za pouhých 14 dní. Toto cvičení Oksisayz jako Bodyflex ale Oxysice lépe zapadá do rozvrhu života. Za prvé, toto školení nemusí nutně dělat na lačný žaludek ráno a při práci nechcete zveřejnit žádné zvuky, takže můžete řešit, například, když dítě spí.

Oksisayz v kombinaci s rozumnou stravování. Jill Johnson radí jíst 4krát denně, vařit jídlo pouze z organických produkty, jíst více zeleniny, ovocný závislosti na ročním období. A odmítnout budou mít pouze z nadměrné sladkosti, smažené a mastné. Kalorický příjem při tom Oksisayz - o 1700-1800 kcal.

Hluboké dýchání je opravdu osvěžuje, uvolňuje a urychluje metabolismus, takže význam v tomto. Oksisayz zabývat, nepotřebujete činky, zvláštní forma, členství v tělocvičně. Je to levné a jednoduché, a účinnost četných reakcí jsou srovnatelné s výsledky z nejpřísnějších diety. Pohybové cvičení by měla být v pořádku, i pro ty, kteří jako poslední sportům v tělocviku ve třetí třídě.

výsledky Oxysice

S hlubokým brániční dýchání autorem programu ztratil 8 velikostí šaty. Pokud si jí věřit, tento výsledek je velmi průměrný. K dispozici jsou recenze a úbytek hmotnosti více než 10 velikostí oděvů a hmotnost 40 kg.

Několik tipů:

• Ujistěte se, že číst knihu Jill Johnson, jsou zde podrobněji vysvětleno, tato dýchací techniku.
• Sami cvičení se nejlépe provádí pod videem, menší pravděpodobnost chyby.

V každém případě, Oksisayz cvičení může být vynikající náhradou za ranní cvičení.