Čínští gymnastika tai chi

Tai Chi podobá gymnastika, protože všechny pohyby jsou pomalé, hladký a plynulý. Ve světě čajového chi je považováno za rekreační gymnastiku. Pokud je přeložená doslovně, tai chi (taytszitsuan) označuje "ultraboundary pěst".

Co je to Tai Chi?

Tai chi - soubor technik sebeobrany, který je součástí wellness wushu. 1 hodina cvičení může spálit asi 300 kalorií. Takže tento druh gymnastiky je vhodný pro každého, kdo chce zhubnout. Aby však bylo možné provést tento druh bojového umění jen kvůli snížení hmotnosti ještě za to nestojí. Hlavním cílem této čínské meditační a sportovního vybavení je osvojit si kontrolu nad svým tělem na všech úrovních (duchovní a fyzické).

Jak jsou školení Tai Chi

V době cvičení je nutné představovat, jak se energie pohybuje ve vašem těle, je třeba pečlivě sledovat. Po vyučování se začne proudit a pomáhá tělu „pamatovat“ svůj zdravotní stav. V tai chi meditace část je stejně důležitá jako sportu, protože fyzickou rovnováhu nám pomáhá k dosažení duševní harmonie.

Důležitý v tai chi - rovnováha!

Tai chi - je to především umění rovnováhy. Vzhledem k této čínské gymnastiky, následující změny v těle:

• Protahování zlepšuje;
• přestanou bolet klouby;
• lepší koordinace;
• jde navíc emoce;
• jste se potýkají s depresí;
• Čistí mysl;
• go psychosomatických onemocnění přírodu;
• zvyšuje účinnost.

Pro výuku a cvičení nejsou žádné kontraindikace. Tai chi dokonce pomáhá lidem obnovit rychleji po operaci. Toto umění lze vypořádat s oběma mladými a staršími lidmi. A můžete trénovat jako skupina a jako doma. Pokud se rozhodnete ke studiu doma, budete mít speciální výuková videa na tai chi, které lze zobrazit kdykoli. Zejména pomoci těm lekce pro začátečníky:

Co potřebuji trénovat?

Pokud jste začátečník, pak v první řadě, je třeba se postarat o to, co potřebuje, aby se oděvy a obuv pro Tai Po. Stojí za zmínku, že ve třídě je důležité cítit pevnou půdu pod nohama, ale nohy ne klouzat. Z tohoto důvodu, to je nejlepší, aby se vešly boty s tenkou podrážkou, nebo můžete použít běžné ponožky se zesíleným nohou. Samozřejmě, že můžete cvičit naboso, ale pouze v případě, umožňuje režim pokojové teplotě. Oblečení by mělo být lehké, nedržte pohyby. Dohánějí na vlastní pěst, nezapomeňte se dívat na speciálních videí.