Tai Chi pro hubnutí

Tekoucí, taneční podobné pohyby nelze spalovat tuk? Ano, oni nemohou. Ale podle zastánců tai chi, to vám pomůže přijít o všechny přebytek, a pro udržení tělesné hmotnosti je normální pro mnoho let. Mechanismus tohoto prastarého umění je docela jednoduchá: poslat životně důležité energetické toky ve správném směru, to dělá pro vás ostatní. Za průměrný Evropan je vše jako z pohádky. Ale recenze tai chi hubnutí naznačují něco jiného. Pouze dvě třídy gymnastiky týdně ve skupině každé ráno a praxe a likvidací minimálně 10 kilogramů za tři měsíce. Jak Tai Chi pro hubnutí?

Princip fungování

Za prvé, pomalé tekoucí pohyby s maximální koncentrací - to je silový trénink. Pomohou vám k posílení všechny svaly v těle. V této tělocvičně hodně takzvaný „položka rozvahy.“ To znamená, že budete muset namáhat zádové svaly a stiskněte nevědomě, jen aby neupadla. Tento komplex je schopen probudit všechny svalové vrstvy tak, že tělo je posíleno harmonicky.

V tomto případě, tai chi třídy nevytvářejí tlak na klouby a vede k tremoru a křečím. Takže pokud chcete, aby celé tělo utažené, ale nemůžete dělat obvyklé druhy fitness - tai chi pro vás. Třídy jsou objektivně urychlují metabolismus a způsobit změny v procentu tělesného složení. Svaly jsou utěsněny bez zvýšení objemu, a tuk spotřebován. Myšlenka je, že pokud nechcete přejídat - musí zhubnout.

Tai chi ve skutečnosti zlepšuje zdravotní stav. Silný antistresový účinek cvičení pomáhá zbavit se těchto konkrétních problémů, jako je například přejídání nervosa a potravin závislost. Podle vědců z Ústavu psychologie University of Toronto zdraví, by měly být tai chi součástí komplexní terapie anorexie, bulimie, bolestivé, v závislosti na dietě. To gymnastika snižuje chuť na sladké sacharidů potraviny a čokolády na 20% pod podmínkou pravidelného cvičení.

Tai chi má významné výhody oproti jiným východní gymnastiky. To nevyžaduje více meditativní praktiky, jako je jóga a není zaměřen na vývoj bojových kvalit jako aikido. Veškeré práce s duchovní stránku své osobnosti probíhá během výuky, takže nemusíte trávit čas učení tai chi filozofii. A nebudou se muset přejít na vegetariánství. Stoupenci tai chi je věřil, že nejdůležitější v lidské stravě - rovnováhu a umírněnost.

Kde a jak?

Tai Chi tříd lze nalézt v klubech zdraví, wellness center, východní a, někdy, aikido a karate škol. Alespoň slibné pozice hubnutí je první volbou. Za prvé, jakákoli karta v kondici výrazně dražší než lístek na východní Health Center. Je to proto, fitness klubu a získat jiné druhy činností a služeb. Například můžete navštívit saunu a posilovnu. Pokud je toto vše nemusíte, je lepší opustit fitness klub. Obvykle existuje učí instruktory „všeobecný“, a to není příliš dobré pro jakékoliv seriózní studium východního praxe.

Mistr tai chi není proti činnosti jiných sportech. Prostě říci, že pokud se tai chi hned fitness rutiny, které nepotřebujete. Na tomto základě je snazší vybrat dobrý tai chi učitel, co má dělat trochu všechno, ale bez výsledku. Profesionální učitelé této praxe je nejsnadnější najít v centru orientální kultury. Mnozí se obávají, taková místa, s vědomím, že banální sektu schovává za maskou duchovního růstu. Ano, to je pravda, a to zejména pokud jde o exotické typy jógy. Plus tai chi je, že tento systém léčení, a to i ve svém filozofickém základě neznamená odmítnutí běžném životě. Proto se obávají, že v sekci Tai Chi vás „přeškolil“ není obvykle nutné.

Tříd ve školách bojových umění by měla být zaměřena na ty, kteří v budoucnu chtěli vyvíjet v tomto směru. Takže můžete rychle adaptovat na konkrétní styl přípravy a kultury těchto institucí.

V každém případě, že strava jen dva nebo tři a půl hodiny výcviku v týdnu a ranní praxe, která trvá asi 15-20 minut. Takže, pokud jste se rozhodli nejen zhubnout, ale také zlepšit své zdraví - tai chi pro vás.