Pilates - cesta k dokonalosti!

Pilates - univerzální systém léčení a těch, kteří to zkusil, cítil pozitivní změny, které probíhají nejen na fyzické, ale také na psychologické úrovni. Nebudeme se zaměřují na to, že Pilates podporuje hubnutí, vlastně jakékoliv cvičení, budeme jen těžit.

Slovo „Pilates“ je ve skutečnosti název lidí v Německu - Joseph Pilates se narodil v dávné 1883. Jako dítě trpěl astmatem a křivice, a zbavit se výsměchu vrstevníky, začal se zabývat sporty, kulturistika a jóga zlepšení své tělo a mysl. To znamená, že vyvinuli techniku ​​schopnou nejen získat zdraví, ale také dlouhou dobu ji zachránit.

Nicméně předtím, než světlo se narodil samotný systém, Pilates musel zvedat nohy zraněné vojáky první světové války, s pomocí speciálních cvičení na nemocničních lůžek vybavených popruhy a pramenů, které ve skutečnosti byly prototypy moderních simulátorů-reformátorů. Později se přestěhoval do Ameriky, Joseph pomohl slavné sportovce a herce obnovit fyzickou formu po úrazech. Dokonce již v jeho pozdních devadesátých let, uznal, že tato technika vyvinutá jím mu umožnilo prakticky dostat nemocný a neberou léky po celý svůj život a užít úspěch u žen zralého věku.

Následovníci rozšířil univerzální zlepšení Joseph Pilates po celém světě systém, ale v závislosti na způsobu myšlení a domácí tradice jednotlivých zemí, přičemž tento způsob sám o sobě může být odlišný od originálu. Například ve Spojených státech došlo k bias ve směru zvedání a sílu, a v Itálii ve směru tance a umění.

Předpokládá se, že Pilates kombinuje dva léčebné postupy - východní a západní. Není náhodou, že základem Pilates je sbírka různých cvičení z východních tradičních škol a zejména jógy, ale jejich realizace probíhá ve statickém a dynamickém módu, což je velmi efektivní pro budování svalů.

Pro lidi s problémy zad Pilates by byl obzvláště užitečný a na základě těchto četných lékařských studií. Tento systém je schopen normalizovat metabolismus a činnost srdce a cév, dýchacích cest a nervového systému. Po několika sezeních daná osoba byla schopna cítit úplně jinak: vitalita se zvyšuje a tělo se stává poslušné a flexibilní, to se stává snadnější chůzi, zlepšuje držení těla a koordinaci pohybů, a nejdůležitější - "zanechat" navíc váha.

Charakteristickým rysem Pilates je cvičení, jejichž počet přesáhl 500 jednotek, který zahrnuje všechny svalové skupiny a jejich základna. - Maximální výkon koordinovat práci břišních svalů a hluboké zádové svaly zodpovědné za držení těla. Pilates může být v záběru, a to jak jednotlivě, tak ve skupině s podobně naladěnými lidmi. Systém lze rozdělit do tří hlavních typů:
1. Třídy jsou na gymnastické rohože (Pilates mat) -
2. Třídy s příslušenstvím, jako je kulový kruhu, gymnastika, atd-stick
3. Třídy v tělocvičně-reformátorů.

Bez ohledu na typ zaměstnání, které představují jakousi konstrukci nebo na druhé straně - stavbu těla, ze dna nahoru, počínaje nohy, podobně jako na způsob, jakým je budova postavena. Cvičení, odpovědné za rovnováhy a koordinace, aby rychle najít dialog s tělem, a pak začít stavět podlahy, tj v Správná poloha pevných kloubů, pánve, hrudníku, ramen, hlavy, a to by mělo určitě být zachována v průběhu cvičení.

Nyní se pojďme mluvit trochu o kontraindikacích. Původně Pilates byl vytvořen pro rehabilitaci pacientů, a proto má podobné Kontraindikace Kontraindikace tělesná cvičení, jako je výrazným a akutním horečnatým onemocněním, bolest a duševní nemoci. V ostatních případech je diagnóza zvláštní význam nemá. Podle ujištění Pilates profesionály, pro muže, který je schopen vzdálenosti od domova do obchodu a zpět, si můžete vyzvednout sadu cvičení, která mu pomůže zbavit se této nepříjemné pocity a zvyšují výkon motoru. Zde mnohem důležitější je původní fyzický lidské úrovni, a fyzická aktivita v minulosti - bude záviset na hodnotě fyzické aktivity a obtíže při učení cvičení.

Začátečníci obvykle nabízejí několik možností, cvičení, ze kterého si může vybrat, co si dovolit v současné době. By náročné cvičení přivádí postupně do záběru není zcela jistý, že to byl čas se posunout na novou úroveň. Dohánějí s instruktorem v posilovně, neignorujte nezávislé domácí cvičení, že snad bude nabízet jak pravidelností v Pilates - klíč k úspěchu.