Jak si vybrat jógu a fitness

Je velmi důležité vybrat ten správný jógu a fitness. Samozřejmě, nemůžeme říci, že je závislá na to je polovina úspěchu, ale cvičit se správným vybavením je skutečně účinnější než cvičení na velkém sauna ručníkem, deku nebo koberec.

hlavní Účelem nákupu koberec pro sport - pro ochranu kolen, páteře, ruce a nohy. Během třídě budete často přijímat nestabilní držení těla a celá váha těla je doslova na stejném kloubu. Představíme-li si, že pro ruce nebo nohy kombiné a páteře splňují podlahu, je snadné pochopit význam zakoupení správného podložku. Ne všechny nabídky prodejny sportovních potřeb, mezitím si zaslouží naši pozornost.

Jak si vybrat jógu

Typická strategie: začátečník jóga otevře první volné místo s esoterickým zbožím tam a koupí nejdražší koberec, je žádoucí, aby ve jménu předmětných slov «Pro» nebo «jogín». Nebo osoba, která jde do sportovního supermarketu a tam postrádá jakýkoli dlouhý koberec pěkné barvy. Volba je často ovlivněna takovým malým připadající na praktikovat věci, jako je barva koberce, přítomnost pytle a prodávat další bloky a popruhy se slevou.

Proč je to tak nemožné

„Cool“ slova v názvu, pěkná barva, volitelné příslušenství - všechny tyto věci jsou druhotné. Výběr jógu, zkontrolujte, zda splňuje tři základní požadavky:

• protiskluzová, a to i na hladkém laminátu nebo linoleum,
• být dostatečně měkké, ploché jako list papíru,
• a dá vám šanci to umýt s obyčejným mýdlem ve sprše, a neotírejte ubrousky.

Mnoho profesionálních rohože jsou vyrobeny z komplexních organických materiálů, a že je třeba vyprat téměř od šamponu. Znečištěné totéž docela pravidelně, a to zejména pokud budete cvičit každý den, a máte kuriózní dítě, které stále pokusí spustit na světlém koberci. Bloky a popruhy jóga by měla být upravena na výšku, a v závislosti na stupni flexibility, spíše než na principu „který byl dán k zátěži se slevou,“ pouze tehdy, pokud jejich použití bude skutečně zlepšit kvalitu svých lekcí.

Jak si vybrat jógu

Získejte rohože nebo ve specializovaných prodejnách zboží pro jógu, nebo v těch sportovních supermarketech, jejichž majitelé nejsou proti předběžnému testu. Šířit podložku na zem, sedí na středu lži.

Délka povrchu musí být takové, aby ruce a nohy byly pro koberce až do 10-15 cm. V ideálním případě je celé tělo by mělo být pohodlné ležet na podložce.

Provést několik peřeje podél páteře. Pokud máte pocit, že každé nerovnosti v podlaze doslova kousne do zad, podívejte se na silnější mat. Pak se pes držení těla hlavou dolů, se snaží tlačit dlaně dopředu, ruce by neměla klouzat po povrchu příliš tvrdý. Tento test se suchýma rukama. Po dokončení testu, který vstoupil na šířce více než 1 metr a na podzim se předklonit. -Li bosé nohy nejsou „jít“ na stranu, a můžete řídit polohu nohou a pánve, může bezpečně koupit koberec.

Jak si vybrat podložku pro fitness

Typická strategie: devět z deseti dívek kroutí zprávy o velkém ručník nebo deku, a jakmile přijde na nákup koberec pro domácí cvičení, něco „velmi levný a malý“, a dokonce i turistické pěnu za $ 5. Těžit z nákupu no - zadní podlahou cítí doslova každý obratle, kolena bolí, pokud budete mít fokus, dobře vyždímanou prostě nemožné - koberec se natáhne mezi rameny a snaží se prasknout.

Proč je tak nemožné: sportovní koberce vejdou do tří odrůd

• Takzvané ab rohože - husté krátké „skládací“ rohože pro čerpání lisu. Jsou tvrdší a silnější než ostatní, ale naplnit druhou sílu cvičení nepříjemné - koberec snímek.
• Druhý typ - trénink rohož - univerzálnější. Můžete je najít na větší délky a jemnosti. Tyto rohože jsou obvykle skládá ze tří částí a zásobníku. Pro domácí posilovny je nejlepší koupit právě takový skládací podložku pro fitness. Pokud je to žádoucí, může dokonce učinit jednoduché jógové ásany nebo cvičení Pilates, koberec klouže minimální a dobré odpružení.
• Třetí třída - mysl tělo - připomínající jógu, ale jsou měkké a husté, jako kusy pěnové gumy.

Cokoliv, co nezapadá tento popis se nazývá maloappetitnym slovo „karemat turista.“ Tyto rohože jsou zpravidla nejlevnější, ale nejsou pro cvičení, ale aby se připravila na dno stanu a zajistit tepelnou izolaci.

Jak si vybrat podložku pro fitness

Jít do sportovního obchodu, projít kolem všechny kupon nabízí přímo na oddělení s činkami, fitball a fitness zařízení. Tam jsou také sportovní rohože. Zkuste si to nějaké cvičení, vybrat perfektní jemnost a délku pláště, a nezapomeňte se soustředit na své vlastní tréninkové preferencí.

Správná podložka pro sport - téměř „věčný“ objekt, bude vám sloužit více než 5 let, tak to nemá smysl šetřit.

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/.