Kladný postoj ke vhodnosti

Většina lidí chápe, že fitness a správná výživa jsou důležité pro jejich zdraví. Není pochyb o tom, že fyzická aktivita a cvičení pomůže cítit se lépe a žít déle a zdravěji.

Přesto mnozí nadále ignorovat cvičení a zdravé výživy. Myslí si, že je velmi obtížné - začít, aby se zapojily do fitness, a co je nejdůležitější - aby dělal cvičení po dlouhou dobu.

Pokud nejste velmi aktivní, nebo nechtějí trénovat z jakéhokoli důvodu, možná jste si vytvořili negativní názor na kondici? Může to již dost, aby si myslí, že kondici - je obtížné? Proto je na čase změnit svůj názor v pozitivním směru.

Jedním ze společných stereotypů - time fitness náročné. Běžným výmluvu: „Nemám čas na cvičení.“ Ale myslím, budete muset pouze 1/48 část dne, nebo 30-minutové cvičení. Většina lidí se plýtvá mnohem více času. Pokud opravdu chcete snížit váhu svého těla, fitness by mělo být prioritou ve vašem životě. hubnutí program, a vhodnost je třeba plánovat, aby bylo dosáhnout požadovaných výsledků. Umožňují po dobu 30 minut denně po dobu cvičení. Neříkej, že nemáte čas, protože můžete získat až o půl hodiny dříve, nebo jít do postele o něco později než obvykle.

Dalším negativním stereotyp - mnozí vnímají kondici jako donucování. Myslí si: „Ano, musíte trénovat, ale nesnáším vykonávat, protože jsou složité a nudné, nemůžu přinutit k tomu jim každý den.“ Pravděpodobně tyto podmínky negativních myšlenek o tělocvik pocházejí z dětství. Všichni si pamatujeme nezajímavé hodinách tělesné výchovy ve škole, kdy jsme byli nuceni provádět cvičení. V důsledku toho někteří podvědomě tvořil negativní postoj k tělocvičně.

Většina lidí trénovat pouze tehdy, když se snaží zhubnout. Vidí kondici jako trest za jeho obžerství. Že v žádném případě by neměla být, nemůže být vnímán kondici, jako mučení nebo trest. Mělo by dojít pouze pozitivní emoce.

Zvyklí vhodnosti by mělo být postupné. Začněte s malým zatížením a vybrat nejvhodnější typ kondici. Například, pokud máte strach z rychlého aktivního pohybu, jóga nebo pilates - to je to, co budete potřebovat. A je-li na pozadí nadváhou máte nějaké podmínky, jako jsou křečové žíly, artritida - možná jste fit fitball.

Poté, co začal dělat fitness, často opakují: „Nemůžu“, „Jsem silnější, zdravější, energický,“ „Moje postava se stává perfektní!“. To vám pomůže změnit svůj postoj k cvičení. Po několika tréninků, budete si uvědomit, že zdraví není tak složité, jak to vypadalo předtím. Začnete získání potěšení z tréninku. Pak určitě podaří zápasí se svou nadváhou.