Kladný postoj ke vhodnosti
Většina lidí chápe, že fitness a správná výživa jsou důležité pro jejich zdraví. Není pochyb o tom, že fyzická aktivita a cvičení pomůže cítit se lépe a žít déle a zdravěji.
Přesto mnozí nadále ignorovat cvičení a zdravé výživy. Myslí si, že je velmi obtížné - začít, aby se zapojily do fitness, a co je nejdůležitější - aby dělal cvičení po dlouhou dobu.
Pokud nejste velmi aktivní, nebo nechtějí trénovat z jakéhokoli důvodu, možná jste si vytvořili negativní názor na kondici? Může to již dost, aby si myslí, že kondici - je obtížné? Proto je na čase změnit svůj názor v pozitivním směru.
Jedním ze společných stereotypů - time fitness náročné. Běžným výmluvu: „Nemám čas na cvičení.“ Ale myslím, budete muset pouze 1/48 část dne, nebo 30-minutové cvičení. Většina lidí se plýtvá mnohem více času. Pokud opravdu chcete snížit váhu svého těla, fitness by mělo být prioritou ve vašem životě. hubnutí program, a vhodnost je třeba plánovat, aby bylo dosáhnout požadovaných výsledků. Umožňují po dobu 30 minut denně po dobu cvičení. Neříkej, že nemáte čas, protože můžete získat až o půl hodiny dříve, nebo jít do postele o něco později než obvykle.
Dalším negativním stereotyp - mnozí vnímají kondici jako donucování. Myslí si: „Ano, musíte trénovat, ale nesnáším vykonávat, protože jsou složité a nudné, nemůžu přinutit k tomu jim každý den.“ Pravděpodobně tyto podmínky negativních myšlenek o tělocvik pocházejí z dětství. Všichni si pamatujeme nezajímavé hodinách tělesné výchovy ve škole, kdy jsme byli nuceni provádět cvičení. V důsledku toho někteří podvědomě tvořil negativní postoj k tělocvičně.
Většina lidí trénovat pouze tehdy, když se snaží zhubnout. Vidí kondici jako trest za jeho obžerství. Že v žádném případě by neměla být, nemůže být vnímán kondici, jako mučení nebo trest. Mělo by dojít pouze pozitivní emoce.
Zvyklí vhodnosti by mělo být postupné. Začněte s malým zatížením a vybrat nejvhodnější typ kondici. Například, pokud máte strach z rychlého aktivního pohybu, jóga nebo pilates - to je to, co budete potřebovat. A je-li na pozadí nadváhou máte nějaké podmínky, jako jsou křečové žíly, artritida - možná jste fit fitball.
Poté, co začal dělat fitness, často opakují: „Nemůžu“, „Jsem silnější, zdravější, energický,“ „Moje postava se stává perfektní!“. To vám pomůže změnit svůj postoj k cvičení. Po několika tréninků, budete si uvědomit, že zdraví není tak složité, jak to vypadalo předtím. Začnete získání potěšení z tréninku. Pak určitě podaří zápasí se svou nadváhou.
- Aqua-fitness - krása, zdraví, harmonie!
- Anti-eydzhing vhodnosti pro starší generaci
- Express Fitness
- Fitness - začátečník chyby
- Fitness závislost: co to je a jak s ní bojovat
- Osobní fitness trenér pro rozpočet
- Změnit obvyklou kondiční trénink: kdo, kdy, jak,
- Soft-fitness
- Tělesné Rockers: klady a zápory
- Metoda Riley: Jak překonat lenost a dělat cvičení
- Nia: cvičení nebo meditace v pohybu
- Cvičení pro hubnutí pro děti
- Hlavními složkami zdravého životního stylu
- Vhodnost pro líné
- Osobní fitness trenér
- Co je to Tai Po?
- Fitness po porodu: jak zhubnout po porodu císařským řezem, nebo při kojení?
- Vhodnost pro hubnutí
- Jak kondici v horku
- Jak najít čas pro fitness: strategie pro nejrušnější
- Tančit ve stylu fitness ...