Co je to Tai Po?

K dnešnímu dni existuje mnoho různých fitness programy, které mohou splnit všechny žádosti. Každý z těchto programů má své „výhody“ a „nevýhody“, které by měly být považovány. Ale je tu fitness centrum, má tu výhodu, že většina programů v nepřítomnosti vad - je to Tai Po.

Tai bo: co je to?

Tai Po - moderní fitness program, který je založen na recepcích bojových umění (například karate, thajský box, atd). Tae bo také výkonnostní prvky aerobiku, protažení a pevnost cvičení. Kromě toho je třeba poznamenat, že tae bo nezahrnuje mít partnera (sparing). Tahy provádět sólo, členové kapely jsou spojeni pouze pro výuku pohybů nebo pomáhat dělat protahovací cvičení. Tento typ tréninku je vhodnější pro krásné poloviny lidstva. Muž, od moderního tělesné výchovy, můžeme doporučit cvičení.

Jak jsou na tom cvičení?

Školení pro tai bo má pověst „bojové kondice pro ženy.“ Obvykle třídy zahrnují intenzivní rytmus, který pomáhá zbavit kalorií, hubnutí a hubnutí, protože to je pro všechny dámy - prioritu.

Každá lekce tai bo dává dobrou náladu, protože vystříknout negativní emoce.

V oblasti vzdělávání, dívky udeří fouká imaginárního nepřítele, a to je vždy velký emocionální uvolnění. Také tento soubor cvičení pomáhá trénovat každou svalovou skupinu.
tento typ fitness program je velmi jednoduché, a můžete ho snadno přenášet z domova. To pomůže video tutoriály, které můžete sledovat kdykoliv vhodném pro vás:

Jak rychle jste schopni dosáhnout výsledků?

Výchozí poloha v Tai Po - box Stand, a „hity“ začínají být aplikován na levé ruce. mohou být použity lehké činky (1-2 kg). Ve třídě učí správně stlačit pěstí, dýchat, rychle reagovat. To vše přispívá k udržení rovnováhy, která bude užitečná ve všech oblastech života. První výsledky můžete vidět v měsíci po tréninku. A pokud se rozhodnete ke studiu doma tai-bo, videokurzy zjednoduší svůj úkol!

Silné tai bo

V tomto typu zdatnosti má své vlastní charakteristiky a výhody. To je to, co odlišuje Tai Po od jiných typů činností:

1. Třídy podporují rychlé hubnutí, je reliéf svalové, pružné formy a krásy.
2. Výhodou tohoto školení je, že správné držení těla je vytvořen jako výsledek, jako je prevence onemocnění páteře.
3. Cvičení provádí protahování, pozitivně ovlivní svalový tonus, stejně jako jejich elasticitu, aby vaše muskuloskeletální systém agilnější.
4. Kardio zátěž trénovat kardiovaskulární systém.
5. Lekce Tai Po pomáhají opustit negativní energie latentní agresivitu.