Vhodnost pro líné

Vhodnost pro líné - módní trend moderního wellness průmyslu. Ve skutečnosti se mnozí lidé nemají sílu nebo fyzické schopnosti účastnit se intenzivní trénink na hubnutí. A někdo sleduje a aktivně zabraňuje zdraví. Takže tento trend je na vzestupu, a dal nám nějaké pokyny k domov a „salonu“ díla.

Vhodnost pro líné v salonu krásy

Vhodnosti pro líné v salonu krásy - tato oblast wellness. Pravděpodobně jste slyšeli o fenoménu jako tón nebo wellness klubů. Tato instituce se simulátory, jako obvykle, ale na rozdíl od běžných cvičení, že většina pracovní simulátoru udělá za vás.

Například, vakuum krokový efektivní pro spalování tuků a zpřísnění svalů, a to i když se nachází pouhých 20 minut a na pravidelném stepperu se bude muset měnit zátěž a strávit alespoň půl hodiny. Existuje Hypoxi Vakuové kostýmy chodit na speciálních tratích. Vše, co je spojeno s vakuovou zatížení organismu pomáhá odstranit nepotřebné předměty, aby mezibuněčné tekutiny a stát se štíhlejší během několika sezení.

Ale co když je potřeba posílit vaše svaly a zlepšit držení těla? K vašim službám masážní stoly - tento stroj sám bude vykonávat práci za vás, budete potřebovat pouze zaujmout postoj a všechny. Samozřejmě, že „napumpovat“ V tomto režimu není možné zde zotavit z porodu, zranění či operaci s masážním stole je mnohem rychlejší.

Téměř celý postup „líný fitness“ se doporučuje dokončit v sauně nebo infračervená sauna. Chcete-li zhubnout, musíte ho držet po dobu půl hodiny, ale stojí to za to - metabolismus zrychluje Po tomto postupu 2-3 krát, a budete spalovat velké množství kalorií v klidu.

Vhodnost pro líné doma

Vhodnost pro líné doma - Vibromassage jinou dělící Miostimulace a vakuové masáže. Pro vibrační si koupit speciální plošina nebo pás masážní strojek. Tento postup zlepšuje krevní oběh v tkáních pomáhá zvednout svaly. Nicméně, i když je třeba výrazně utrácet. Masáž trvá asi 20 minut.

Miostimulace - způsob, jak dostat vaše svaly, aby smlouvu bez dalšího úsilí z vaší strany. Někdy se označuje termínem „training bez přípravy“ Doma, postup je následující. Budete ukládat na elektrodách zařízení pro stimulaci organismu a na okruhu „chvění“ každou svalovou skupinu ne více než 10 minut. Výsledkem je, že svaly jsou utaženy a objem se sníží. Miostimulace používá a jak proces rehabilitace po zlomeninách.

vakuová masáž home si klade za cíl porazit celulitidu, zlepšení prokrvení tkání, a tak vám štíhlejší. Úplná náhrada za kondici, je však dobře funguje v kombinaci s mírným zvýšením aktivity. Například chůzi pomalou chůzi nebo cyklistika pomoci masáž při budování krásnou postavu.

Krátká příprava a „tělocvičně bez posilovny“

krátký Super intenzivní trénink - volba těch, kteří jsou neustále důvodem neochota zapojit se do fitness nedostatku času. Existují systémy, HIIT, Tabata a tělo Rockers. Třídy pro tyto plány trvat 12 až 25 minut denně, a vlak nepotřebuje více než 4 krát týdně. Výraznou nevýhodou těchto systémů je, že jsou kontraindikovány pro lidi s velkou nadváhou, vysokým krevním tlakem a srdečními problémy.

„Pool bez tělocvičny“ - směru, který nás povzbuzuje nosit speciální tenisky, kalhoty a topy vytvořit dodatečný stres při běžné chůzi. Obecně platí, že to může být užitečné, ale neřeší vážné problémy s nadváhou a zdraví. Poslední směr „vhodnosti pro líné“ je určen na pomoc „čekat“ příliš dlouhou dobu bez pohybu a udržovat se v kondici.

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/.