Fitness proti Miostimulace: Účinnost

Miostimulace pověst jako postup k udržení svalové tón a zhubnout docela kazí všechny „trenéry motýl“ od televizních infomercials. Málo energie, vynásobí nekoncepční a nepohodlné režimy zámků - stále žádný výsledek. Nicméně, toto není vždy platí pro profesionální nástroje Miostimulace. Kromě toho se ukázaly být efektivní, pokud jde o hubnutí, a v procesu rehabilitace po sportovních úrazů. Takže může „vhodnost pro líné“ nahradit nebo alespoň dočasně nahradit klasickou sílu a aerobní cvičení?

Výhody a nevýhody

Řekněme, že jste přesvědčeni, že reklamu na kosmetický salon, a místo toho se rozhodl koupit kartu do posilovny s několika sezení Miostimulace. Co dávají?
- Přidejte tónem svaly samostatný problém zony-
- Odvzdušňovací tvrdé svalové skupiny, jako je dolní segment rectus abdominis, v zadní části ramene, tele, nižší gluteus maximus myshtsy-
- Úlevě od bolesti po namáhavém cvičení v posilovně.

Tímto způsobem budete schopni dosáhnout malého zpřísnění problémových oblastí, snižte hlasitost. Ale v případě, že problém není v ochablé svaly a tělesného tuku, můžete výrazně zlepšit vzhled a zhubnout Miostimulace nepomůže. Faktem je, že i režim rychlých svalových kontrakcí nejsou schopni přejít vaše tělo spalovat tuk. Takže budete mít další stravy nebo přejít na postupy zaměřené na snížení tělesného tuku - kavitace či Mesodissolution.

Myostimulator nákupu domů, dávají přednost mnoho funkčních částí známých značek. Je vhodné vybrat si model s elektrodami pro uchycení k tělu a možnost individuálního nastavení výkonu, a nikoli na „motýla“ nebo „pás“.

Stojí za zmínku, a to Miostimulace - není „relaxační masáž“. V době skutečně účinné léčby na svém těle jsou připojeny elektrody, které způsobují svaly ke kontraktu. Proces kontrakce svalových vláken poměrně bolestivé. Ve skutečnosti, pravidelné kondiční cvičení poskytují mnohem pohodlnější pocit než aktivní Miostimulace.

Ne společně, a společně

Takže Miostimulace řešení místních problémů. No, pokud chcete vážně zhubnout, to je nejlepší kombinovat školení a fyzioterapii. Zároveň, pokud se budete držet restriktivní diety, není vhodné cvičit častěji než čtyřikrát týdně. Vyberte dva intenzivní aerobní lekce, jako je tai-bo, nebo jízda na kole, a dvě pevnostní cvičení pro všechny svalové skupiny. Můžete organizovat výuku tak, aby aerobní i silový trénink byly konzistentně, den co den. A na třetí den, den odpočinku, je nutné navštívit kosmetický salon, aby se odstranily nedostatky postavy pomocí Miostimulace.

Miostimulace udělat dvakrát týdně klidových dnů nebo dnem aerobní cvičení. Proto je třeba zvolit postup pro jednu nebo dvě oblasti, protože tak dlouho, jak je to možné vliv elektrického proudu na těle - celkem 30 minut, delší léčba může způsobit bolesti hlavy a záchvaty.

A samozřejmě nesmíme zapomenout, že Miostimulace má kontraindikace. Posílení svalů používat tento postup nemůže být těhotná, vysoký krevní tlak, epilepsie u pacientů, kteří zažili končetin křeče nebo trpí migrénou. Všichni ostatní by měli správně kombinovat postupy a školení, a získat dvojnásobek výsledek.