Jak se dostat lepší, skákání kondici?

Příliš mnoho lidí věří, že to je dost, aby si ujít jednu nebo dvě zasedání a nyní toto číslo pomazánky a další váhu zpět dvakrát tak rychle. Ve skutečnosti, někdy skákání několik tréninků pouze pomáhá obnovit a dosáhnout výsledků rychleji. Ale co když se chystáte na služební cestu, stěhování, musí být důležitou zkouškou, a prostě nemůže dostat do klubu na delší dobu? K dispozici je celá strategie „školení bez tréninku,“ takže můžete jít do posilovny „v místě, kde jsme začali.“

Voda se nezlepší

Proč kila navíc zadali rychleji, pokud se vzdáte trénink? Jde o to, že vaše chuť k jídlu v tomto okamžiku se přizpůsobil k výraznému výdejem energie, a dokonce i případy sportu potřeba potravin je poněkud předražené. Tak nejvíce „nebezpečné“ ve smyslu souboru nadváhy jsou první dva až tři týdny bez sportu. A překonat zvýšená chuť k jídlu pomůže obyčejnou vodu. Za prvé, nezapomeňte pít neslavný dva litry za den, které vám pomohou vyrovnat se s pocitem hladu. Ale voda může být také použit jiným způsobem.

Je dokázáno, že obvyklý sprcha urychluje metabolismus přibližně o 5-10%. Takže vybrat sami 5-10 minut pro tento proces je jednoduchý, a můžete udržet váhu během krátké přestávky. Přispět k zachování hmotnosti a navštěvují lázně a sauny. Dokonce jen horká koupel může pomoci, protože to dokonale stimuluje krevní oběh. V ideálním případě budete muset vykoupat každý den, když nevykonávají, a zvýšit účinek aditiva mohou terpentýn nebo moře sůl.

Pasivní cvičení namísto aktivního

Je-li „Skip“ spojené s úrazy a ne světské okolnosti, je možné dočasně použít takzvaný pasivní cvičení. Tento fyzikální postupy terapie, které umožňují stimulovat svaly bez vlivu na klouby. Vede seznam, samozřejmě, Miostimulace nebo electromyostimulation. Tato metoda nemá nic společného s nechvalně známé „butterfly“. Pokud je držen v kosmetickém salonu nebo klinice doktor estetické medicíny mohou vybrat individuálně nejen sílu nárazu, ale aktuální rychlost. Ovlivnění téměř rovná tréninku a budete moci udržet tón plné rehabilitaci.

Druhý způsob - speciální masážní přístroje. Pravděpodobně jste slyšeli o masážní stoly a lůžky. Takže mohou být použity v období obnovy. Práce se provádí téměř výhradně v důsledku pohybu simulátoru, takže je zátěž odstraněna z kloubů.

Dobrou alternativou k fitness - kombinace tisku a mezoterapii. Nicméně, tyto postupy jsou pravděpodobně vhodné pro ty, kteří prostě nemají dostatek energie do praxe, a ne aby se vzpamatovali ze zranění.

V každém případě jsou tyto techniky umožňují, aby zůstali v dobré kondici, až se dostanete zpět do zaměstnání. Ale nezapomeňte využít každé příležitosti, aby se projít, nebo dokonce jen chodit po schodech nahoru a budete moci udržet ve formě.