Mýty o plavání

Příliš mnoho žen s příchodem jara je zapsána do bazénu. Pravděpodobně víte, že byste měli aktivně hubnutí plavání

ne méně než 30 minut a nevisí na římse, kyvné nohy. Přesto je nutné dodržovat režim a stravu. Nicméně, jako další populární wellness aktivity, koupání v plné získává lidových legend, přesvědčení, že nám neumožňuje dosáhnout normální výsledky.

Mýty o plavání

Swim potřeba velké únavě

Za prvé, únava - velmi subjektivní charakteristika, a to zejména v atypickém prostředí pro vás. Pokud jste stále ještě není dobře vyvinuté fyzicky použijte rukávy a speciální desky pro koupání, ale vystavit pravidlo „30 minut pohybu v každém tréninku,“ zhubnout rychleji.

Plavání pomáhá napumpovat svaly zad

Siluety profesionálních plavců - použité ovoce nejen koupání, ale také tzv obecné fyzické přípravy, jinými slovy, v tělocvičně. Pokud nechcete, aby velké svaly, stačí navštívit místo „trenazherka“ Pilates nebo vodní aerobik, ale nepleťte příčiny a následku. Plavci houpat ji zpět s cílem vytvořit dobrou rychlost. Pohyb v samotné vodě posiluje a zlepšuje kosterních svalů držení těla.

Plavání stimuluje chuť k jídlu, takže to není pro mě

Ve skutečnosti, pokud vaše strava je chudý, po 45 -minutnoy tréninku budete připraveni zničit všechny buchty v bufetu u bazénu. Vyhnout se „hladoví“ reakce je velmi jednoduchá - zařadit do jídelníčku čerstvé zeleniny, vláknina bohatá na obilí a dostatek bílkovin. A nezapomeňte k jídlu po dobu 2 hodin před bazénem.

Jakékoli „natatorial“ dospělý může trénovat sami

Toto tvrzení - příbuzný mýtus. Pokud nemůžete plavat v několika stylech či banální dýchat ve vodě, hrát s trenérem stále hodné vaší pozornosti. Tím se urychlí hubnutí, jako další technické potápění se liší od „těla zadržování vody s pohybem v prostoru“ výdajů kalorií jako skákání lano z procházky v rychlosti chůze.

Chlór ničí pokožku a vlasy

Za prvé, v moderních městech, kde byly malé bazény „jaderný chlorace“, zůstane v němž dokonce dělá oči vodou. A za druhé, tento problém lze snadno vyřešit správném používání kosmetiky. Po bazénu, osprchovat, použijte jemný šampon a pH neutrální „dítě“ sprchový gel, a pak aplikovat na dětskou pokožku olej nebo hydratační krém. A samozřejmě, nezapomeňte na plavání víčko a speciální krytiny se pohybovat kolem bazénu a osprchovat.

Nevěří v „lidových“ praxe pravidelně, a jste si jisti, jak představit sebe v dobré kondici.