To, co potřebuje při výběru fitness víkend nebo domácí činnosti?

Fitness Weekend - speciální karty, které lze provádět pouze v sobotu a neděli. Obvykle je to mnohem levnější než plné členství v klubu, a proto je velmi populární. Ale ve skutečnosti, strava a zdraví je lepší dělat v pravidelných intervalech v průběhu týdne.

Proto se mnozí odborníci říkají, že trénink v domácím videu nebo popis bude účinnější. Co si vybrat pro sebe?

Fitness má jeden vážný nedostatek víkend. Příliš horlivý v sobotu a neděli, riskujete z oprav a tělem „Offset“ je významné zvýšení chuti k jídlu. Nemluvě o tom, že s tímto únavy režimu výše, koncentrace je nižší, a proto je riziko zranění bude mnohem významnější.

A vážně nebude moci hubnout s tímto přístupem. poskytovat konstanta spalování tuků, dva nebo tři „vrcholy aktivity“ za týden nebude stačit. Nemůžete dosáhnout efektu, když si jen praxe budou muset dodržovat poměrně přísnou dietu. Pokud budeme cvičit každý den doma po dobu nejméně půl hodiny, účinek je nenechala dlouho čekat, a to i s minimálními změnami stravovacích návyků.

Aby však bylo možné oponovat fitness rekreační domek trénink by bylo špatné a není prospěšné. Snažte se používat oba druhy práce na sobě.

Pokud jste se rozhodli zhubnout, budete muset studovat doma 2-3x týdně, moc zatížení, což by pomohlo spalování tuků. Cenově nejdostupnější formou školení - je Kalanetika. Nicméně, nově příchozí bude obtížné zvládnout všechny pohyby jejich vlastní. Z tohoto důvodu se do klubu v sobotu nebo v neděli, určitě navštivte Kalanetika skupinové lekce a zeptejte trenéra ukázat vám na vědomí, správnou techniku.

Druhým krokem k „domácí hubnutí“ - příslušný kardio. Pokud jste perfektní začátečník, snaží se trénovat jen dva nebo tři hodiny týdně. Můžete strávit ten čas rychle pěšky, nebo například, se učit břišní tanec nebo jiné taneční aerobik pod videem. S vaší víkendové podporou karet tyto třídy high-intenzity spalování tuků cvičení - návštěva na kole, fitboks nebo zápalnými Zumbo.

A konečně, snažte se, aby „světlo“ v klubu po dobu delší než dvě hodiny denně, a ne zapomenout na domácí cvičení, a vaše výsledky nebudou horší než u těch, kteří navštíví v klubu pětkrát týdně. Dobře strávit ušetřený čas se svou rodinou, a ušetřené peníze koupit si něco pěkného. Hodně štěstí, nebojte se!

Doporučujeme: jak kombinovat dietu a fitness

Fitness trenér Elena Selivanov - pro https://AzbukaDiet.ru/.