Sladkosti bez újmy na obrázcích: náhražka cukru?

Cukr nemůže být považován za užitečný produkt. Zejména pro ty, kteří kontrolují jejich hmotnost. Ale musíte uznat, že je velmi obtížné učinit pevné rozhodnutí a vzdát se navždy sladké: to nám pomáhá eliminovat stres, energii a dobrou náladu. Renomované dietologové nemají trvat na úplné zřeknutí cukru dezerty, volat je nahradit více užitečných sladkosti. Jediná otázka, která mohou být konzumovány bez újmy na obrázcích?

Proč je cukr špatné?

Na první pohled se surovinou pro cukr není nebezpečný a naprosto přirozené - řepa a cukrová třtina. Ale v procesu výroby rafinovaného produktu, a tedy zbaven téměř všech užitných vlastností. Výstupem je čistě bílý prášek, je zdrojem takzvaných „prázdných“ kalorií - hlavní nepřátelé tenké pasu.

Cukr má vysoký glykemický index a výrazně zvyšuje hladinu glukózy v krvi. O hodinu později se prudce klesá a člověk zažívá bolestivý záchvat hladu. Skoky hladiny cukru v krvi - je jedním z hlavních důvodů pro rychlé přibývání na váze a rozvoji diabetu, což je důvod, proč obézních lidí (nemluvě o diabetiky), se doporučuje snížit příjem cukru na minimum. A to nejlepší - zcela eliminovat potraviny ze stravy.

Kde najít důstojné náhradní?

V posledních letech mezi všemi stroyneyuschih lidmi, vegetariáni a syrové foodists získal značnou popularitu rohovník - prášek z plodů „rohovníku“, která roste v hojnosti v teplejších zemích - ve Středomoří. Zrna roh na mnoha kvalitách velmi podobné kakaa, a proto jsou výrobky na bázi rohovník neliší od klasické čokolády.

Bonbóny, palačinky a koláče - jakýkoliv dezert s rohovník stává užitečným a neškodný k tělu pasu. Rohovník - skvělý produkt, který otevírá široké obzory pro kulinářské fantazii jako zkušený cukráře a začínající hospodyňky.

Rohovník ocenil po celém světě, protože:

• Povolené diabetici.
• Ideální pro všechny diety, kde se doporučuje, aby výrazně snížit množství sacharidů.
• Nezpůsobuje alergie.
• Neobsahuje kofein, a proto se snadno dezerty může být podáván dětem.
• Bohaté na vitamíny, minerální látky, stopové prvky.
• Obsahuje vlákniny, příznivý vliv na trávicí systém a metabolismus.

Kvalitní rohovník lze zakoupit v královském lesu ruské společnosti, osvědčené na trhu přírodních produktů. Zbývá zjistit, jak používat produkty z rohovník v kuchyni a můžete bezpečně opustit veškerou průmyslovou výrobu cukrovinek.

classic čokoláda

Na základě tohoto receptu můžete použít experimentovat a svatojánského chleba, v různých kombinacích s tím, čokoládové kousky sušeného ovoce, kandované ovoce a ořechy.

Potřebujeme:

• polovina šálku rohovníku prášku;
• polovina standardní balení máslo (lze jej nahradit kokosové ořechy);
• trochu medu, pokud se vám líbí chuť sladší.

Rozpusťte máslo ve vodní lázni a postupně zasáhnout rohovníku prášek. Med umožní větší sladkost, a ti, kteří nemají rádi cloying, to nemůže přidat vůbec. Připravovat žádnou hezkou formu, nalít zpátky voňavé hmotu a uložit jej do lednice po dobu jedné hodiny. Chutné a zdravé pochoutka je připraven!

„Bounty“ s rohovník

Rohovník z královského lesa úžasně v kombinaci s kokosem, což dodává nádech exotiky do jakéhokoliv pokrmu. Na základě vlastního uvážení, změnit množství žetonů experimentovat s formami, vymyslet svůj podpis recept.

Potřebujeme:

• 6 lžic pevné kokosového oleje (konvenční nebo krém);
• 6 lžic rohovník;
• 3 lžíce kokosové;
• lžička medu;
• ořechy, sušené ovoce podle chuti (to může být fíky, švestky nebo meruňky).

Melt máslo ve vodní lázni. Teplý olej, přidejte rohovník a důkladně promíchejte této směsi. Přidat nějaké ořechy, med, a pokud je to žádoucí, kousky sušeného ovoce. Zbývá nalít množství oválných pohárů a dáme do chladničky k dokončení tuhnutí.

Pokud nechcete přidat do směsi sušené a dát do středového dílu formy Mandlový matice a cukroví připravené valit kokosových vloček, vaše čokoládová připomínat malou rafaelki: drahé a chutné.

Banán čokoláda smoothie

Místo toho, aby večeři, pít porci výživný koktejl - hlad po dlouhou dobu tě odejít a hmotnost ranní potěšení „mínus“.

Dva nápoje porce potřebujeme:

• banán;
• některé postavil data;
• 200 g jogurtu, podmáslí nebo jogurtu;
• 3 lžíce rohovník prášek.

Banán, nakrájíme na kousky, přidejte data, rohovník prášek a základem každého jogurt nebo fermentovaný mléčný nápoj. Zbývající šlehačkou hmotu dokud není homogenní. Nalít skleničku přes krásné vinné sklenice, ozdobíme snítkou máty nebo zelené bazalkou.

horká čokoláda

Dokonce i gurmáni někdy nedokáže rozlišit nápoj vyrobený ze svatojánského chleba Royal Forest tradiční horkou čokoládu. je zaručena potíže s ním trochu, ale hodně legrace.

Potřebujeme:

• sklenici mléka;
• Dvě polévkové lžíce rohovníku prášku;
• trochu vanilky a skořice na koření.

Mléko potřebují trochu teplo na sporáku, a když to bude teplo, přidejte do rohovník. Velmi vhodné míchat nápoj šlehač - pak bude mít pěknou hladkou texturu bez hrudek. Zbývá nalít nápoj do šálku a pití, se těší na vůni a chuť.

Pravidla pro sladký život

Jak můžete vidět, rohovník může být zdravá alternativa k škodlivých dezerty, zvláště pokud potřebujete zhubnout.

Ale i nejzdravější sladkosti a koláče nutně proměnit navíc palce kolem pasu, pokud nejsou v souladu s opatřením.

Zde jsou pravidla, které vám pomohou zhubnout rychle:

1. Jíst sladkosti jen do 15 hodin, a jsou garantovány jít ku prospěchu těla exkluzivně.
2. Nechte se hýčkat sweet ve všední dny, když pracujeme, pak unavení a nervózní, a dezerty nám pomůže obnovit klid.
3. Omezit dávku tří čokolád, část koktejlem nebo malý koláč - to vám zaručuje ztrátu kila navíc a vyhnout se přejídání.

Pokud se rozhodnete nahradit cukr na rohovník, koupit pouze kvalitní výrobek v prověřených výrobců s dobrou pověstí. Nejvíce populární mezi milovníky zdravé výživy využívá ruská společnost Royal Forest.

A pamatujte: a kreativní přístup k přípravě dezertů z rohovník a různých pokrmů na jídelním lístku si jisti, že vám pomohou dosáhnout požadované hmotnosti v dobré náladě po dobu několika týdnů.