Život není cukr? Co je sůl?

Co se stane, je, že člověk jí jen zdravé potraviny, ne přejídání, ale stále má váhu. Obvykle Důvodem - využití obrovského množství rafinovaného sacharidy

Náhražka cukru?

Použití cukru na vaření zcela běžné, protože při konzumaci potravin zlepšila chuť, protože to. Nicméně, v cukru, není prakticky nic, co by nebylo možné získat z jiných produkty, takže nemůžete říkat nutné výrobek. Cukr - rafinovaný cukr se velmi rychle vstřebává do lidského těla. Proto spíše než pomocí užitečných sacharidy, jako je zelenina a ovocný, u lidí se zvýšenou poptávku po cukru.

Lékaři - Odborníci na výživu, které nabízejí místo cukru spotřebované fruktózy, glukózy, sacharózy, který ve velkém množství se nacházejí ve většině ovoce, zelenina, med a plody.

Zda nebo ne přidat sůl do jídla?

sůl - to je také velmi slavný přísada. Lidské tělo nemůže obejít bez soli. To pomáhá udržovat krev a metabolismus je normální. Nicméně sůl může mít nevratné škody na lidském těle, pokud budete jíst v neomezeném množství. S přebytkem sodné soli, které obsahuje začíná zadržování vody v těle, což vede k mnoha chorob - hypertenze, osteoporóza, edém, a další. Nejvíce zasažené jsou lidé, kteří mají rádi sůl už solené potraviny. Chutnají velmi rychle zvyknout na chuť soli, takže jakýkoliv pokrm si myslí, solené nedostatečně.

Prakticky všechny odborníci se domnívají, že množství soli, která vstupuje do lidského těla živočišného a rostlinného původu, je dost pro normální práci celého organismu. Docela dost lidí, kteří nemají sůl jídlo a cítit se skvěle ve stejnou dobu.

Denní rychlost použití soli v potravinách

Maximální rychlost příjmu soli, která nejsou opatřena zranění, je 3 g denně. Dospělý doporučuje konzumovat 1,5 - 2 g. soli denně, ale my zprůměrování 8-10 gr.