Fruktóza

Složky síly;

Obsah

Fruktóza-bohaté potraviny:

Fruktóza zdraví a krásu

sacharidy;

V létě. Sluneční čas, kdy držet krok s těmito voňavými a aromatnyefrukty, bobule, rojí včely sběr nektaru a pylu. Med, jablka, hroznové víno, pyl a některé kořenová zelenina obsahují ve svém složení, kromemnogochislennyh vitamíny a minerály, jako důležitou součást pitaniyakak fruktózu.

fruktóza-bohaté potraviny:

Stanovená přibližný počet 100 g výrobku

kukuřičný sirup

90 g

rafinovaný cukr

50 g

Agave suché

42 g

včela medonosná med

40,5 g

rozinky

28 g

fíky

24 g

čokoláda

15 g

sušené meruňky

13 g

kečup

10 g

9 g

7 g

6,2 g

6 g

5 g

4 g

Obecná charakteristika fruktózy Fruktóza, nebo fruktóza, nejčastěji nacházejí v sladké rasteniyahi produktů. Z chemického hlediska, Fruktóza je monosacharid, který je součástí sacharóza.Fruktóza je 1,5 krát sladší než cukr a 3-krát větší než sladkostiglukóza!Patří do skupiny stravitelného cukru, i když to glikemicheskiyindeks (rychlost absorpce v těle) je výrazně nižší, než je glukóza.

Uměle produkovat fruktózu z cukru řepaa kukuřice.

Nejrozvinutější svou produkci ve Spojených státech a Číně. Použité kaksaharozamenitel ve výrobcích určených pro pacienty s diabetemcukrovka.Zdraví lidé by neměly být používány v koncentrované podobě, protože fruktóza má řadu funkcí, které způsobují bdělost výživu.

Probíhá výzkum zaměřen na studium jeho vlastnosti a testování jeho schopnosti zvýšit počet tukových buněk v těle.

Denní potřeba fruktózyV tomto ohledu, lékaři nejsou jednotní. Volal čísla od 30 do 50 gramů na den. A 50 gramů za den jsou obvykle předepsán pro diabetiky, kteří se doporučuje omezit nebo vyloučit používání cukru.

Potřeba zvýšené fruktózy:Aktivní mentální a fyzická aktivita souvisí s velkým množstvím energie, vyžadují doplnění energii.A fruktóza obsažená v medu a bylinné produkty jsou schopny zmírnit únavu a dát svému tělu novou sílu a energii.

Potřeba fruktózy je snížena:• Nadváha je absolutní vášeň protivovopokazaniem sladkých potravin.

• Zábava a nízkoenergetické (low-cost) činnosti.

• Částečný úvazek a noční.

stravitelnost fruktózyFruktóza vstřebává do těla prostřednictvím jaterních buněk, který se převádí na mastné kyseliny. Na rozdíl od sacharózy a glukózy, fruktózy se vstřebává do těla bez pomoci inzulinu pro použití diabetiky a je doporučována jako součást produktů potřebných pro zdravou výživu.

Užitečné vlastnosti fruktózy a jeho vliv naorganizm Fruktózy tóny organismus blokiruetvozniknovenie zubní kaz,Poskytuje energii a stimuluje mozkovou činnost. Prietom se glukóza pomaleji stravitelné a ne povyshaeturoven hladinu cukru v krvi, což je prospěšné pro sostoyaniizdorovya endokrinního systému.

se základními prvky interakceFruktóza je rozpustný v voda.To také interaguje s některých cukrů, tuků a fruktovymikislotami.

Známky nedostatku fruktózy v těleApatie, podrážděnost, deprese a únava bez zjevné příčiny, může být známkou nedostatku sladkostí ve stravě. Vážnější nedostatek v těle fruktózu a glukózu - nervové vyčerpání.

Známky přebytku fruktózy v těle• nadváhou. Jak již bylo zmíněno, větší množství fruktózy je zpracován v játrech na mastné kyseliny, a proto může být odloženo „rezerva“.

• zvýšená chuť k jídlu. To naznačuje, že fruktóza inhibuje hormon leptin, který řídí naši chuť k jídlu, a mozek bez nasycení signálu.

Faktory ovlivňující obsah fruktózy v těleFruktóza není produkován v lidském těle, a vrátí se s jídlem. Dále fruktóza, dostal přímo z přírodních produktů, které jej obsahují, může se do organizmu přes sacharózy asimilace, při které se tělo rozkládá na fruktózu a glyukozu.A také v rafinované formě složené zámořských sirupy (z agáve a kukuřice), různé nápoje, některé cukrovinky, dětská výživa a džusy.

Fruktóza zdraví a krásu

Lékařský posudek o užitečnosti fruktózy je poněkud nejednoznačná. Odnischitayut té fruktózy je velmi užitečná, protože brání razvitiyukariesa a plak nezatěžuje slinivku a tomuzhe mnohem sladší než cukr. Jiní argumentují, že podporuje obezitaa způsobuje rozvoj dna.Ale všichni lékaři se shodují na jedné věci: fruktózy obsažené v razlichnyhfruktah a zeleniny, a používá se pro normální lidské tělo kolichestvahne může přinést nic jiného než dobré. V podstatě diskussiivedutsya o dopadu na těle rafinované fruktózy, který osobennouvleklis některé vysoce rozvinutých zemí.

Shromáždili jsme ty nejdůležitější okamžiky fruktóza vetoy ilustracemi, a byl by vděčný, kdyby jste mohli sdílet kartinkoyv sociální síť nebo blog s odkazem na tuto stránku: