Letní třídenní dieta

Probuzení nuzhnopozabotitsya světla ve svém domě. Otevřete okna, bude pustsvet ulice vstoupí váš pokoj. Organismus probuzhdaetsyai snadno nakonfigurovat tak, aby práce.

obsahují až 80% vody, zbývajících 20% užitečné látky: celulóza, organicheskiekisloty, draslík, sodík, vápník, hořčík, fosfor, železo, jód, a vitamíny A, B1, B3, PP, C. et al.
Jablka jsou málo kalorií, takže je prekrasnoydietoy pro dieters.

organizmvitaminami nasycený, obsahovat nejméně kalorií. Velmi bohaté vitaminomS.

ogromnoekolichestvo obsahuje živiny - celulóza, sacharóza, glukóza, fruktóza, karoten, kyselina listová, mangan, železo, jód, měď, draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, zinek, fluoru, molybden, pektin, popel a organických kyselin. Vitaminy-A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP, jakož i dubilnyeveschestva. Hrušky aktivovat střev, osvobozhdayutorganizm přebytečné tekutiny.

To se skládá z cukru, protein, vitamíny B1 a B2, vitamin C, karoten, chlorofyl, folievayakislota, draslík, fosfor, železo, sodík, hořčík, chlor, mangan, zinek, měď, chrom, a dokonce i stříbrné.
Vzhledem k velkému obsahu okurek draselných vynikající „chase“ lishnyuyuzhidkost, zmírnit otok, snížení krevního tlaku, imeyutlegky projímavý účinek. Vzhledem k nízkokalorických posílené „čištění“, okurka - ideální produktdlya ty, kteří chtějí zhubnout.

obsahuje vitaminygruppy, PP, C, E, K, karoten v ní přítomen - látka, která se přemění v lidském těle na vitamin A. Morkovsoderzhit 1,3% bílkovin, 7% sacharidů. Mnoho mrkev mineralnyhveschestv nezbytné pro lidské tělo :. draselný, železo, fosfor, hořčík, kobalt, měď, jód, zinek, chrom, nikl, atd fluoru Mrkev obsahuje esenciální oleje, které obuslovlivayutee zvláštní zápach.

bohaté na celulózy, aminokyseliny a také obsahují fruktózu, glukózu, vitaminyS, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta-karoten, draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, flavonoidy, lektiny, enzymy, folievuyukislotu a další ovocné kyseliny - kyselina citrónová, kyselina jablečná, kyselina chinová další. Jak je ananas, kiwi obsahuje aktinidin enzymu rasscheplyayuschiybelki a usnadňuje trávení. Number uglevodovv ovoce zanedbatelný. Zralé kiwi obsahuje až 9% uglevodovi má energotsennost 40 kcal na 100 g buničiny.

Obsahuje cukr, především fruktózu a glukózu, minerální soli, takiekak jod, draslík, fosfor, bor, hořčík, sodík, mangan, vápník, železo, měď, zinek. Rajčata bohatý celá řada vitamínů, zejména vitamíny A, B, B2, B6, C, E, K, PP a beta karotin.Pomidory (rajčata) obsahují organické kyseliny (kyselina citrónová, kyselina jablečná, kyselina vinná a kyselina šťavelová v malém množství).

Brokolice - prekrasnyydietichesky přípravek k prevenci a léčbě rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, neurologické poruchy, zabolevaniyzheludochno cest, metabolické poruchy, podagry.Iz brokolice izolované anetoltrition, sposobstvuyuschiysnizheniyu případů rakoviny konečníku, nádorů prsu.

V korneplodahi listech celeru obsahuje cenné aminokyseliny, asparagin, tyrosin, karoten, kyselina nikotinová, stopové prvky, efirnyemasla, bor, vápník, chlór, esenciální mastné kyseliny, foláty, inositol, železo, hořčík, mangan, fosfor, draslík, selen, síru, zinek vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Seldereytakzhe bohaté na vlákninu.