Egg strava po dobu 7 dnů.

Chcete-li ztratit pár kilo za týden, vejce dieta je nejlepší volbou pro vás. Snížení hmotnosti o 3 kg za předpokladu. V nejúspěšnější scénář, můžete zhubnout a 7 kg. Velmi často se nazývá vaječného grapefruit, protože použití pomeranče a grapefruity urychluje pouze proces odstraňování toxinů z těla a přispívá k normalizaci hmotnosti. Pojďme se dozvědět více o této dietě.

Proč vejce a citrusové plody?

Vejce obsahuje velké množství užitečných bílkovin pro jeho velikost. Je známo, že diety poskytují požadovaný účinek v poměrně krátkém časovém období. Ale ne každý má rád jíst maso na hubnutí. Kromě toho - organismy jsou různé, takže je to možné, a některé odmítnutí tělem velkého množství masných výrobků. S vaječným dietu, bude to nestane. Můžete jíst vejce v jakémkoliv množství a získat požadovaný výsledek. Také obsažené v žloutku vitamín H, podporuje spalování tuků a podkožní tkáně, což nepochybně urychlí proces hubnutí.

Přídavek citrusů ve stravě přispívá ke zrychlení metabolismu. Nicméně, zvýšená kyselost organismu. Aby se zabránilo nepříjemné důsledky - pijte dostatek tekutin.

Několik důležitých bodů.

V každém jídelníčku má své vlastní charakteristiky a pravidla. Egg strava je samozřejmě není výjimkou. Zde jsou základní pravidla:

• Stravování třikrát jen jeden den. Žádné malé občerstvení a jídlo v noci. Máte-li pocit hladu - pít vodu
• Musíte vypít asi 2 litry vody denně. Je žádoucí, aby minerální. To pomůže k neutralizaci možné nepohodlí po citrusů. Pokud si nepřejete vodu, pak pít čaj, ale bez cukru nebo sladidel
• Saláty nejsou přidejte sůl a olej
• Vařená míchaná vajíčka bez přidání soli
• Mléko a mléčné výrobky, je žádoucí používat nízkotučnou.
• Pokud jste kuřecí maso vaří před vařením oddělené kůže z masa
• Především jíst citrusové plody. Poté, co se již mohou bezpečně jíst další produkty. To je způsobeno skutečností, že citrusové přispět k dočasnému poklesu žaludku, takže efekt nasycení je dosaženo rychleji
• Volba mezi grapefruitu a pomeranče je na vás. Žádný významný rozdíl. Můžete je měnit mezi sebou podle svého uvážení.
• Dieta je kontraindikován u kojících matek a těhotných žen.

Menu vejce stravy po dobu jednoho týdne.

Jen chci poznamenat, že strava po dobu 7 dnů expresní verze vejce stravy. Pokud chcete jít na dietu a nikoli úplné odstranění ze stravy potravin, budete mít mnohem pohodlnější, aby se pokusili vejce stravu po dobu 4 týdnů.

Takže menu týdenního vaječné stravy pro každý den.

Úterý:

snídaně:

• Vajíčka. 2 ks
• Grapefruit. 1 ks

oběd:

• Vajíčka. 1 ks
• Orange. 1 ks
• Kuřecí řízek. 150 gramů

večeře:

• Kuřecí řízek. 200 gramů
• Mléčné výrobky. 1 šálek

čtvrtek:

snídaně:

• Vajíčka. 2 ks
• Pomerančový džus. 1 šálek

oběd:

• Grapefruit. 1 ks
• Kuřecí řízek. 150 gramů

večeře:

• Vajíčka. 2 ks
• Orange. 1 ks
• Mléko nebo mléčný výrobek. 1 šálek

čtvrtek:

snídaně:

• Egg. 1 ks
• Zelený čaj. 1 šálek

oběd:

• Kuřecí řízek. 200 gramů
• Grapefruit. 1 ks

večeře:

• Vajíčka. 2 ks

úterý:

snídaně:

• Vajíčka. 3 kusy. Můžete udělat omeletu

oběd:

• Kuřecí řízek. 200 gramů
• Zeleninový salát. Malá část. Bez oleje a soli

večeře:

• Egg. 1 ks
• Orange. 2 ks

pátek:

snídaně:

• Vajíčka. 2 ks
• Mléčné výrobky. 1 šálek

Místo toho můžete udělat salát greenů, čímž se všemi stejnými 2 vejce, několik lžíce zakysané smetany a 1 malá mrkev

oběd:

• Citrus šťáva. 1 šálek
• Mrkev. 2 ks

večeře:

• Egg. 1 ks
• Pečený ryba s citronem

sobota:

snídaně:

• Citrus šťáva. 1 šálek
• Tvaroh. 100-200 gramů

oběd:

• Orange. 2 ks
• Vajíčka. 2 ks

večeře:

• Minerální voda. Počet neomezená. Vypij to tak dlouho, dokud pocit hladu se snižuje.

neděle:

snídaně:

• Vajíčka. 2 ks
• Grapefruit. 1 ks

oběd:

• Orange. 1 ks
• Kuřecí řízek. 200 gramů

večeře:

• Minerální voda. Počet neomezená.

Období po týdnu vaječné stravy.

Podle skončení diety, zkuste přidat citrusové plody do svého jídelníčku. Jíst před hlavními jídly. Snižte příjem soli a začít pít více tekutin. Můžete označit až 2,5-3 litry denně. Pokud vaše tělo je dobře převedena stravu po dobu 1 týdne, můžete vyzkoušet kurz vaječné stravy po dobu 4 týdnů. V tomto případě může dojít ke ztrátě dokonce až do 10 kg.

Pamatujte však, že opakování vejce dieta je často nemožné, a to je o trochu vykládací stravy. Opakuji, že ne více než 1 krát za 3 měsíce.