Grapefruit dieta

Grapefruit je považován za dietní ovoce, podporuje hubnutí. Grapefruit Dieta: Jaké možnosti stravování jsou k dispozici, na jak dlouho, tato technika je určena hubnutí?

užitečné informace

Grapefruit má malou hodnotu energie (35 kcal / 100 g), který je jedním z mnoha výhod tohoto ovoce. Citrusové plody pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje hladinu glukózy v krvi a zlepšuje funkci jater. Má příznivý vliv na nervový a trávicí soustavy. Grapefruit obsahuje maximální počet užitečných prvků, mezi kterými vystupuje kyselinu askorbovou (obecně známý antioxidant), vápník (tento prvek je nejen posiluje kostních struktur, ale také normalizuje metabolismus lipidů), draslík (tato látka podporuje kardiovaskulární systém, odstraňuje přebytečnou tekutinu). V důsledku vysoké koncentrace organických kyselin v metabolismu stravy grapefruitu. Přítomné v naringin ovoce stimuluje spalování tuků. Dietní vlákniny přítomné v ovoci, urychlit vylučování stolice a pomoci očistit tělo.

kontraindikace

Grapefruit nízkokalorická dieta je kontraindikováno v průběhu zhoršení chronických onemocnění. Nemůžete držet se ho, pokud jste alergičtí na citrusové plody. Tuto metodu nepoužívejte u žaludečního vředu, pálení žáhy, gastritida s vysokou sekreci žaludečních šťáv, vylučovací systém patologií, kolitida a enterokolitida. Je důležité si uvědomit, že grapefruit mohou snížit nebo zvýšit účinnost některých léků, takže pokud používáte systém jakéhokoliv léku je třeba vždy konzultovat s lékařem. Kyselá šťáva může mít negativní dopad na stav zubní skloviny.

dieta Citrus

Tato dieta trvá 2-3 dny. Je založen na nejen grapefruitů, ale i jiné citrusů. Obecným pravidlem ovocný - 1,5 kg, nejvíce by mělo patřit grapefruitu a čerstvě připravené šťávy z nich (například pomeranče, mandarinky a dalších citrusových plodů doplňovat pouze menu). Musíte jíst 6 krát denně, krůček po krůčku. Tekutá strava se skládá z vody a neslazené čaje. cukr a sůl diety čas vyloučeno, že je přípustné použít pouze med (1-2 lžičky za den).

Grapefruit Dieta po dobu jednoho týdne

Tato strava obsahuje tři jídla denně. Doba trvání diety - 7 dní. Zahrnuty ve stravě zeleniny může být i čerstvé a vařené.

1. snídaně Skládá se ze střední grapefruitu, 2 vejce a kávu. K obědu jíst část se opírá salát bez oleje, 2 vejce. Nějaký čas po jídle, můžete vypít šálek čaje. Další jídlo se skládá ze 2 vejce, rajčata a čaje.
2. Snídaně je stejný. Na oběd, vařit porce masa, jídlo doplněk rajčata, hlávkový salát, celer, okurku. Další jídlo se skládá z vajec a grapefruitu (2 ks. + 1 ks. Respektive).
3. snídaně se skládá ze střední grapefruitu, 2 vejce a kávu. K obědu si můžete jíst 2 vejce, část sýra, řepy, zelí. Večeře se skládá ze špenátu, vařené vejce, a bylinné čaje.
4. Snídaně je stejný. K obědu si připravte část ryb a salátem. Večerní menu zahrnuje 2 vejce a grapefruit. Můžete rozveselit šálek kávy.
5. Toto menu je podobný předchozímu dni.
6. K snídani, jíst grapefruit, 2 vejce, pít kávu. Jídelní jídlo: steak, rajčata, hlávkový salát, celer, okurka. Večeře: ovocná směs (s povinným přítomnosti grapefruitové).
7. Opět najdete standardní snídani. Večeře se skládá z kuřecího masa, mrkev, zelí, rajčata. Ve večerních hodinách, jíst kuře, rajčata a grapefruit.

Grapefruit Dieta po dobu 14 dní je shodný s menu, stačí předat číslo 1 a 2 stupně 7 dnů. V případě dodržení první dietou budete hubnout 4-6 kg. Dvoutýdenní dieta zvýší výkon na 7-10 kg.

Protein-grapefruit dieta

Tato extrémní dieta trvá 2-3 dny (někteří lidé držet déle, ale to může mít negativní dopad na zdraví). Hubnutí po dobu 3 dnů při teplotě 3-4 kg.

dietní menu

Před snídaní, je třeba vypít 1 polévková lžíce. teplá voda. Po 15-20 minutách můžete jíst bílkoviny-1 a vajíčko natvrdo. Po uplynutí 1 hodiny jíst grapefruit. Pak udělat přestávku po dobu 1,5 hodiny a znovu jíst bílkoviny 1. vejce. Střídají citrusové plody a vejce je třeba 5-7 krát. Po celý den je třeba vypít alespoň 8 Čl. vodu nebo neslazený čaj.

recenze

Grapefruit strava, soudě podle četných názorů, což, jak zhubnout rychlým tempem. Bohužel, tato technika nazývá perfektní obtížné - citrus často vyvolávají alergickou reakci a mají negativní vliv na sliznice ve velkých množstvích.