Grapefruit Dieta

Citrus nás potěšení s užitečnými vlastnostmi, a uznávaným lídrem v oboru hubnutí je grapefruit. Takže, grapefruit hubnutí: složení, vlastnosti a použití.

Užitečné vlastnosti grapefruitu

Grapefruit - dietní a léčivý přípravek, který nám od přírody. Tato užitečná ovoce normalizuje trávení, snižuje poruchy jaterních funkcí, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém. Předložený přípravek grapefruit vitamíny (PP, C, E, A, B1, B2, B5, B6, B9) a minerální látky (hořčík, fosfor, vápník, sodík, draslík). Kalorie 100 g grepu je 35 kcal.

To zahrnuje citrusových glykosidy, které mají anti-sklerotické vlastnosti. Ovocná kaše obsahuje organické kyseliny, pektin a celulózu. Pravidelná konzumace grapefruitu snižuje riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárních chorob.

Naringin (flavonoid květinový) obsažené v průhledných obalů lobules zlepšuje trávení, normalizuje činnost střev urychluje látkovou výměnu (jak je to známo, že podporují hubnutí). Kromě toho, grapefruit pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Předpokládá se, že ovoce nestojí fanaticky vyčistit bílého pláště - údajně obsahovaly látky tam tlačí proces spalování tuků.

výběrová pravidla

V současné době existuje asi 20 druhů citrusových plodů, barva masa, které jsou rozděleny do dvou skupin: ovoce, může být bílé barvy (žlutá) a červená. Je třeba poznamenat, že červené ovocné dřeně, a proto je sladší - je třeba vzít v úvahu při výběru produktu.

Koupí grapefruit, by měla dát přednost hustý „závažným“ položky (plné grapefruitové šťávy při vážení v ruce cítí těžké pro jeho velikost). Nazelenalý odstín kůže může signalizovat, že plod neměl úplně zralý, ale to není vždy. Nicméně, to je lepší riskovat - grapefruitů nemá schopnost dozrát po plodina je sklizena.

Hubnutí metody využívající grapefruit

Existuje celá řada technik grapefruitové diety. Předloží jej za vaši pozornost.

Metoda № 1 (namísto plnohodnotné jídlo, grapefruit)

Tato metoda spočívá v nahrazení jednoho z grapefruitu jídel (obvykle praktikuje grapefruit snídaně nebo večeře). Namísto grapefruitu může vypít sklenici džusu z tohoto citrusů.

Metoda № 2 (grapefruit před jídlem)

Tato volba umožňuje použití půl grapefruitu před snídaní, obědů a večeří. Předpokládá se, že takový pasivní úbytek hmotnosti umožňuje ročně ztratit asi 8 kg nadváhy.

Metoda № 3 (grapefruit dieta)

Tato metoda je určena na omezenou dobu - dietě předpokládat, že mu věnovat 7-14 dnů.

dieta dieta

• Snídaně: Steam protein omeleta nebo vejce, vařené vařený (2 ks.), libové šunky plátek sklo a grapefruitový džus (nebo polovina plod)
• Oběd: vařené maso (ryby), salát, čaj bez cukru a půl grapefruit
• Večeře: zelenina a grapefruitový džus (se silným pocitem hladu v jídle může zahrnovat kus masa nebo ryby, vařená)
• Po několika hodinách: rajčatová šťáva

Upozornění: grapefruitový džus strava může být obohacena o jiných aditiv citrusy (pomeranč, citrón). Ze zeleniny má smysl připravit salát, koření to s citrónovou šťávou a zeleniny olej.

Metoda № 4 (egg-grapefruit dietu po dobu 3 dnů)

Tato možnost je použití grapefruitu je nejen na základě užitečných ovoce, ale i na vařená vejce. Optimální délka 3 dny. Denně by měl jíst 5-6 bílkovin a stejné množství malého grapefruitu. Zajištění frakční síly v intervalech půl hodiny (proteiny a grapefruity třeba střídat). Špatná strava dodatek je stále voda a neslazený čaj. Ráno po probuzení měli vypít sklenici teplé vody s citronovou šťávou.

kontraindikace

Grapefruit se nedoporučuje používat:
- žaludeční vřed a duodenální kishki-
- V případě potřeby se v použitém systému medikamentov-
- chronickým onemocněním ledvin a pecheni-
- při tsistite-
- pomocí antikoncepční pilulky.

Američtí vědci zjistili, že šťáva a grapefruit olej obsahuje cytochromy, čímž se zvyšuje uvolňování estrogenu v krvi. Nadbytek tohoto hormonu může vést ke vzniku rakoviny ženských pohlavních orgánů.

Recenze specialisté

Grapefruit Dieta - téma je rozhodně slibný. Věnovat pozornost užitečné ovoce, nezapomeňte o tom, že nadměrná konzumace citrusů není užitečné a může negativně ovlivnit vaše zdraví.