Kiwi hubnutí

Toto sladké a kyselé ovoce s „chlupatý“ kůži je možné zakoupit v létě i v zimě. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií se často používá pro přípravu nízkokalorické salátů a lahodné koktejly. Kiwi hubnutí: jaké metody korekce hmotnosti zaslouží naši pozornost?

užitečné informace

Co je užitečné kiwi dieta? Toto šťavnaté ovoce je považován za ideální vitamin doplnění. To má ve svém složení ve skupině, jakož i další vitamíny - A, K, C a E. Za zmínku stojí také minerální složení: vápník posiluje kosti a ovlivňuje metabolismus tuků, draslík, zobrazuje přebytečné tekutiny a výhody kardiovaskulární systém, normalizuje složení železa krev, a zinek zlepšuje stav pokožky. Rychlost metabolismu, a tedy - v míře spalování tuků je ovlivněna organické kyseliny (jeho koncentrace je velmi vysoká v kiwi). Hubnutí případě přispět pektin a surové vlákniny - rozpustné a nerozpustné vlákniny se čistí střevo zlepšuje zažívací podpory systému sytosti. Vital výživa poskytující komponenty těla, jako jsou aminokyseliny, nenasycené mastné kyseliny, mono- a disacharidů. Kiwi zvyšuje hemoglobin, posiluje imunitní systém, posiluje nervový systém, snižuje riziko tvorby sraženin, normalizuje látkovou výměnu, čistí krev přebytku cholesterolu. Toto ovoce patří do kategorie nízkokalorických produkty - 100 g smaragd tělo nám dává jen 47 kcal.

kontraindikace

Kiwi použití kontraindikováno pro hubnutí v případě individuální nesnášenlivosti přípravku, náchylnosti k průjmu a vysokou kyselost žaludeční šťávy. Je důležité si uvědomit, že kyselé agresivní zákon o sklovinu zubu - je nutné vypláchnout ústa po jídle kiwi důkladně.

Metody Hubnutí

Chcete-li zhubnout přes kiwi pomocí několika systémů. Prvním z nich je využití plodů po dobu 30 minut před hlavními jídly (1 ks.). Tento systém zlepšuje trávení ovlivňuje metabolismus tuků. Další schéma zahrnuje použití těchto ovocný namísto snacking. Kyselé sladké ovoce vám pomůže potlačit hlad, čekat na další jídlo.

Účinnější provedení hubnutí je uvolněn na kiwi - po celý den jíst ne více než 1 kg zralé šťavnaté ovocný nápoj a ne méně než 1,5 až 2 litry kapaliny (vody a neslazený čaj). Kiwi mohou být kombinovány s jablka - v tomto případě platí obecné pravidlo by bylo ovoce 1-1,5 kg.

Koktejl kiwi stravy

Účinný způsob, jak zhubnout, je konzumovat nízkokalorické koktejly. Pokud se v průběhu týdne, aby jim nahradit večeři, můžete ztratit 2-3 kg. Nápoj může být dobře chutná a zdravá svačina mezi jídly.

Recept № 1

Kiwi čistý, promění pyré, zředěné kaše s nízkotučným jogurtem a metla (lze přidat 1 lžičku medu).

Recept № 2

Uvařit zelený čaj, necháme vychladnout. 1 a 2 kiwi oranžový čistý, recyklovat mixér. suspenze s zeleným čajem (150 ml) se zředí, přidejte kostky ledu. Můžete osladit medem.

recenze

Zda se má použít kiwi pro hubnutí? Praxe ukazuje, že toto ovoce může skutečně urychlit spalování tuků, ale stále je třeba kontrolovat příjem kalorií.