Jak rychle zhubnout na ovoce

Snad každá žena jednou v životě se snažili zhubnout na ovoce a zeleninu, s použitím různých kombinací mono a. Mezi řadou různých rostlinné bázi stravy jedné z nejvíce chutné ovoce se jedná. A to nejen chutné, ale také efektivní. Bohaté na vlákninu a vitamíny, které jsou nejen posílení imunitního systému, ale také vzhledem k nízkému obsahu kalorií, podporují rychlé hubnutí.

Je možné zhubnout na ovoci?

Samozřejmě můžete! Ovoce dieta je považována za jednu z nejrychleji při snižování hmotnosti. Po dobu jednoho týdne, a to byla taková lhůta je nejdelší a zároveň bezpečné pro zdraví, je možné nejen hodit až sedm kilogramů, ale také odstranit nadbytečné objem v pase, břicho a stehna.

Ovoce dieta Výhodou je, že si každý může zvolit své oblíbené potraviny a učinit z nich nabídku. Dieta na ovoce pět - sedm dní v měsíci podporuje hubnutí a postavy na údržbu ve výborném stavu. Jen pomocí užitečných dobrot, můžete tak učinit jednou za týden půstu dní.

Vzorek menu pro každý den ovoce dieta obsahuje od jednoho do dvou kilogramů čerstvého ovoce s přídavkem sušeného. V zásadě můžete jíst všechny druhy, ale některé, jako jsou banány nebo hrozny, mnohem lepší, aby se zapojili. A doporučuje se pít litru čisté vody denně mezi jídly.

Ovoce jako jakékoliv jiné rostlinné potravy, pomáhají vyčistit tělo škodlivých látek, vylučovat přebytečnou tekutinu, obohatit organismus užitečné prvky, posilují imunitní systém, což pokožku a vlasy lesklý vzhled a dobrý náboj vitalitu a náladu.

Jaké ovoce jíst, jak zhubnout

Existují tři skupiny ovoce, které pomáhají zhubnout:
• kyselina, obsahují vyšší podíl vitamínu C
• Sladká, obsahují více fruktózy a krahmala-
• Medium, Low fruktóza.

Kyselými plody zahrnovat všechny citrusových plodů (grapefruit, pomeranč, mandarinka, citron, a tak dále), ananas, švestky (včetně švestek), ananas guava a kiwi, brusinky a třešně.

sladké ovoce - banán a hroznové víno (včetně rozinek), hrušky a meruňky, datle, fíky, sušené broskve, melouny a jiná exotická jako papája, mučenky a jiné podivné ovoce.

Prostřední skupina Skládá se z ovoce s nízkým cukru zeleniny: jablka, broskve, melounů a avokádo, švestky a manga. Jen sem patří kokos, neslazené jahod, ostružin a angreštu.

Making svůj jídelníček, můžete kombinovat ovoce z různých skupin, s přihlédnutím k obsahu fruktózy. Například k snídani trvat déle sladké ovoce k obědu - kyselá a večeře je lepší omezit průměr.

Zvláštní pozornost by měla být věnována grapefruitu, kiwi a ananas. Toto je možná nejvíce efektivní spalování tuků plody. Grapefruit a kiwi obsahuje velké množství vitamínu C a stopové prvky, které pomáhají v boji proti obezitě a kterým se stanoví metabolické procesy v těle.

Ananas obsahuje záhadnou substanci - bromelain, který štěpí tuky, které spadají spolu s jídlem. Jeho velmi dobré využití, a to nejen v průběhu ovocné diety, ale s těžkým tučného jídla.

Zhubnout pomocí ovoce může snadno a rychle. Hlavní věc - touha, pozitivní přístup a talíř oblíbenou lahůdkou. A pokud budete kombinovat dietu cvičení, výsledek není dlouho čekat.