Dieta minus 7 kg za týden

Podle doporučení odborníků na výživu je možné obnovit asi 4 kg za týden, ale existují situace, kdy váha je naléhavá potřeba co ztratit, a tak rychle, jak je to možné. Pak přijde na záchranu stravy minus 7 kg po dobu 7 dnů, a pokud chcete hodit váhu rovnoměrně, můžete použít jinou dietu možnost - minus 7 kg za měsíc.

Dieta minus 7 kg týdně a její základní principy

Za tak krátkou dobu je dost ztratit hodně na váze těžké, bude to muset zkusit, a to zejména v případě, že je snaha nepoškozovat jejich zdraví. A je taková strava v kombinaci zeleniny a jogurtu. Nádobí nebo pečené nebo vařené, a to jak ve vodě a v páře.

Díky této užitečné kombinace a způsobu přípravy, tělo dostane maximální možné živiny a netrpí nedostatkem vitamínů a stopových prvků. Registrovaných přípravků hodně, takže hlad není posedlost. Taková dieta je kombinací půstu dní. Pokud nejsou k dispozici žádné specifické nemoci a kontraindikace, pak dieta 7 kg do 7 dnů se může opakovat každý měsíc.

Základem potravy denně - půl litru jogurtu. Tato částka budete pít v kombinaci s různými produkty, liší každý den. Například:

• pondělí - vařené kuřecí prsa.
• úterý - pečené brambory.
• středa - různé ovoce (jsou povoleny, s výjimkou vysoce kalorických banány a hrozny).
• čtvrtek - vařené ve slupce.
• pátek - ovoce.
• sobota - půl litru minerální vody (nepoužívat kefír ve dne).
• neděle - ovoce.

na ovoce a jogurt založený mohou být připraveny různé koktejly, které diverzifikují menu a učinit strava méně monotónní. Nápoj lze přidat až lžíci medu. Clear strava dieta je můžete změnit dny na vlastní pěst, to je také dovoleno jíst sušené ovoce, což také umožňuje experimentovat s dietou.

Dalším rysem této diety je, že budete muset ukončit svou denní menu za 6 jídel, zvažte to.

Výstupem jejich jídelníčku má také své vlastní charakteristiky - v prvních dnech, neměli byste účtovat příliš žaludek, jíst nízkotučné vařené maso, restovanou zeleninou a lehké polévky.

Po ukončení diety 7 kg týdně lze nastavit jeden nebo dva kilogramy, ale je výsledkem staletí vrátit během několika dní. Dieta minus 7, na kterém kladná hodnocení, je poměrně jednoduché a nezpůsobí významné škody na těle.

Dieta minus 7 kg za měsíc

Resetovat 7 kg za měsíc dost reálný a bez větších ztrát k tělu. Prakticky každý dieta vám umožní dostat tento výsledek. Hlavním problémem - držet celý tento měsíc, a neporušil dietu. Pro tuto dietu minus 7 kg za měsíc by měla být vyvážená a ne „hlad“, protože musí plnit všechny své úkoly - pracovat, komunikovat s přáteli a plnit své další povinnosti, a tyto druhy věcí, potřebují sílu.

Tato dieta zahrnuje kombinaci bílkovin a zeleninových dnů. Přes poměrně vysoké hladiny živin, je třeba vzít multivitamin.

V souladu s tímto stravy je nutné eliminovat sladké a sycené nápoje, alkohol, sladkosti a pečivo, těstoviny.

Na začátku každého 10-denní diety (1-2 dny, 11-12 a 21-22 dní), je nutné dodržovat zvláštní půst dny, které jsou povoleny konzumovat 1-2 litrů mléka nebo kysané mléčné výrobky, 1 sklenice rajčatové šťávy nebo pár rajčat, 2 kusy černého chleba.

Po půstu dny následují dva dny bílkovinných potravin, když se nechají káva s mlékem, celozrnný chléb s máslem, půl lžičky medu, vývar, vařené maso nebo ryby, mléko, čaj, 2 vejce a 50 g sýra a šálek jogurtu.
Pak jdi zeleninové dny. V tomto okamžiku, můžete použít 4 jablka, 4 banány, zeleninová polévka nebo salát (například salát), chléb a čaj s medem.

Protein a zeleninové dny střídavé, střídavý vykládání. Dieta minus 7 kg v uplynulém měsíci má velmi dobré hodnocení, neboť umožňuje hladké a snížení hmotnosti na požadovanou bez větších obtíží.