Dieta po dobu 6 dní minus 6 kg

Dieta „6 dní minus 6 kg“ je dobré, protože za prvé, dlouho tolerovat omezení jídla nemuseli. A za druhé, to není příliš monotónní: nabízí celou řadu skupin výrobků, avšak oddělených v různých dnech. Recenze hudevshih na to naznačují dobrou snášenlivost.

Takže první den této diety se zaměřuje na ryby. Na rozdíl od mnoha obvodech strava „hudey 6 dní“ dovoleno konzumovat tuky stupně a obecně všechny druhy vodních ploch obyvatel. Úkolem dne - na začátku, aby zajistily tělo je velmi dobře stravitelný protein, prospěšné tuky omega-3. Hmotnost již začíná klesat, protože ryba není příliš kalorické. To může být používáno jiným způsobem, než pečené způsobem, koření něco neostré, sůl s mírou, přidejte greeny. Ve stejný den, můžete pít černý nebo zelený čaj, jen slaných.

Druhý den - je použití zeleniny, vaší chuti, v jakékoli podobě - ​​syrové, vařené, pečené. Můžete pít a zeleninové šťávy tím, že kombinuje několik druhů. Je povoleno občasné používání není příliš teplé koření a bylinky. Můžete také pít zelený nebo černý čaj bez cukru.

Základem třetí den - kuře, jen s bílým masem. Jeho pečené, vařené nebo dušené, mírně osolené a okořeněné bylinkami. Můžete jíst a trochu vývaru. Účelem tohoto denního jídelníčku „hudey 6 dní“ - dát tělo protein, jehož deficit byl pozorován na předchozí den stravy. Je pozoruhodné, že to jde do svalu, nikoliv tukové tkáně. Můžete také pít čaj.

Obiloviny - že „králové“ čtvrtého dne. Tělo bude muset přijít o určitou váhu, jako jsou potraviny, že tráví dost tvrdě a ne rychle, ale kvůli tomuto střídání zdravotnictví zůstanou v pořádku. V tento den můžete jíst chléb, jakékoliv obiloviny, klíčící semena, slunečnicová semínka. To vše může být trochu soli a cukru poperchit- stále zakázány. Chcete-li mít obvyklý černý nebo zelený čaj můžete přidat Kvas, ale - stejně jako všechno ostatní v této dietě - s mírou.

Na pátý den, tělo získá protein, tentokrát v podobě sýra. Mělo by však být s nízkým obsahem tuku. Můžete také pít mléko, nesmíme zapomenout na černý a zelený čaj, kdyby neměl čas se nudit v předchozích dnech.

Šestý den se koná ve znamení ovoce - v jakékoliv formě, všechny stupně, stejně jako ovocné šťávy, ale bez cukru. Můžete také ochutnat plody vanilky a skořice.

Všechny tyto dny pijte hodně běžné pitné vody. Jako takový, strava by měla být opakována maximálně jen 4 měsíce, jinak zdraví bude trpět.

Druhá varianta „hudey 6 dní“ dieta

Tam není k dispozici, a to nejen cukr, ale také sůl. Ale voda je potřeba za den vypít alespoň půl litru. Povoleno zelený čaj bez jakýchkoliv přísad bylo.

Hned první den jíst šest vařená vejce, druhý den - libru tvarohu s nulovou procent tuku. O jakémkoliv krému nepřichází v úvahu.

Třetí den - 700 g vařené kuře, postrádající kůže, s výhodou bílého masa.

Čtvrtý den - jedná se o den vařené rýže, může absorbovat jakoukoliv částku, ale nesolené.

Na pátý den jíst vařené brambory ve slupce - 6 kusů.

šestý den věnována čerstvých jablek v jejich počet nemůže omezovat.

Podle tohoto schématu je dovoleno jíst jednou za měsíc, ale ne majitelé chronických onemocnění, těhotné a kojící maminky.