Mléko strava pro hubnutí

Mléko dieta je založena na použití mléka a mléčných výrobků. Tento druh výrobků - první v jídelníčku každého člověka - není u nás velmi často používán jako dospělý vzhledem k povaze organismu není vždy štěpí laktózu, ale výhody mléka, s výhradou k asimilaci, je velmi vysoká. Předpokládá se, že nejužitečnější pro čerstvé mléko, tedy mléko, dojí prakticky využít čas, a je to tak.

Ale v dnešní době sledovat proces výroby mléka, jeho dopravu atd dosti obtížné, a čerstvé mléko se obvykle prodává na trzích v plastových lahvích. Nikdo nemůže říci, jaká zvířata jíst, dal mléko, a zda je v souladu s hygienickými předpisy, je-li přijat. Nekontrolovaná syrové mléko je prostě nebezpečný jako všechny nezpracované produkty živočišného původu, a varu sníží mléko na normální úroveň "výhoda",

Takže, pokud nemáte vlastní farmy, je lepší zvolit obvyklé mléko v dávkách, v ideálním případě - finština. Nyní v obchodech najdete dva druhy mléka - první skladovatelnost se odhaduje asi týden, zatímco druhá - téměř půl roku. Za druhé, pasterizované a dále zpracovat zvláštním způsobem, takže můžete pít jako první, ale první je považován samozřejmě mnohem užitečnější. To je nejlepší zvolit dietu, to je mléko.

Tuk by měl pohybovat v rozmezí 5%. by neměl volit nízkotučné mléko do jídelníčku (0% nebo 0,5%) - je lepší chodit v reálném životě, po dietě. Mléko s obsahem tuku vyšším než 5%, není vhodný pro diety.

Kontraindikace:

Před výběrem některého jídelníček by se měl poradit s dietologem. samozvaný strava není vždy vhodné, zejména pokud potřebujete zhubnout více než 10 kg. nebo pokud máte jakékoliv onemocnění, a to zejména - onemocnění ledvin.

Velké procento dospělé je intolerance laktózy - jinými slovy, žaludek nebude trávit mléko. Pokud si nevíte, zda máte takovou netoleranci, protože jsem obvykle nemají pít mléko a zřídka konzumují mléčné výrobky, ale ve skutečnosti to je, pak si můžete být jisti, že najdete ji ve večerních hodinách první den ve stravě - zmást může být otrava pouze , V tomto případě, samozřejmě, okamžitě jít na druhou, právo diety.

Mléko strava po dobu 7 dní

Mléko zvítězí v této dietě, ale další důležité komponenty něj bude i jogurt, med, ovoce, zelenina, kuřecí maso, ryby, a dokonce i kakao. Kuřecí maso a ryby nelze vyloučit - na takovou dobu, tělo se musí dostat alespoň nějakou bílkovinu. Přísně prsu je obvykle označována jako dieta se skládá téměř výhradně z mléka a trvající ne déle než tři days- všechno delší než týká spíše do kategorie "mlékárna" nebo "mléčné výrobky a ovoce" stravě.

Milk-ovoce dieta

Tato dieta znamená nepatrné, pět jídel a základní přísady do mléka - ovoce a zeleniny. Ne všechny druhy ovoce a zeleniny jsou kombinovány s mlékem - jako je zelená jablka válcované mléko, a pokud se to stane v žaludku, jsou zaručeny nepříjemné momenty. Snažte se míchat ovoce kyselin s mlékem a zůstaňte naladěni na mezi jídly, které obsahují takové „kontroverzní“ složku, která se koná nejméně dvě hodiny.

Eliminovat případné mezi jídly je předepsáno, včetně těch, nenajdete porušení, protože se skládají z ovoce! Za prvé, může pomoci zajistit rozpor mezi kyselinou v ovoce a mléka, které bylo uvedeno výše, a za druhé, plody mají energetickou hodnotu, a sestřelit svůj jídelníček není nutné.

Lakto-vegetariánská strava - menu

K snídani vždy sklenici mléka s polévkovou lžící medu a kakaa se stejným medem, stejně jako občerstvení - jogurt s medem a lžící.
Nádobí nezapomeňte malé množství soli.

1 den
Oběd: ovoce (např oranžová).
Oběd: vařené nebo dušené kuřecí prsa (přibližně 200 g).
Večeře: zeleninový salát a ovoce.

den 2
Oběd: grapefruitový džus.
Oběd: zeleninová polévka a zeleninový salát.
Večeře: ryba (vařené nebo dušené).

den 3
Oběd: ovoce.
Oběd: kuřecí a pár rajčat.
Večeře: zeleninový salát a některé pečené brambory.

den 4
Druhá snídaně: 200 g ovoce všeho druhu (nebo salát z nich).
Oběd: ryby.
Večeře: jogurt a kakao.

den 5
Druhá snídaně: grapefruit.
Oběd: zeleninová polévka s pečené brambory (ne více než 150 g této sloučeniny).
Večeře: zeleninový salát, rajčata, v němž převažují nad ostatní zeleniny.

den 6
Druhá snídaně: jogurt.
Oběd: kuřecí maso a zeleninový salát.
Večeře: pečené brambory a salát.

7. den
Opakuje menu třetí den.

Mléčně banán dieta

S ohledem na jeho verzi této diety je stejná jako sedmidenního "zeleninový" nebo "ovocný"Jen nahradit všechny ovocné banány. V vážnější - bude moc být omezena na jogurt, mléko, čaj, cukr a banány (až 4 kusy denně.). Banány jsou dostatečně vysoké kalorické produkt, ale tato dieta by neměla být drženy déle než 3-4 dny.

Mléko dieta po dobu 5 dnů:

Naleznete v nabídce výše po dobu sedmi dnů, ale vylučují brambory.

Mléko strava po dobu 3 dnů

Nejjednodušší verze této diety - nic jiného než mléko každé tři až čtyři hodiny (sklo nebo něco více) po dobu tří dní v třech dnech můžete jíst do konce dne salátu. Ale tento druh stravy je velmi blízko k hladovění a ne příliš opodstatněné: V mléko obsahuje velké množství živin, ale stále nedostatečný počet z nich pokrýt veškeré náklady na tělo během této doby. Nevybírejte tuto cestu - tolik, jak zhubnout za pouhé tři dny, je nemožné. V extrémním případě, dieta tři dny (při 5 chodech) musí obsahovat sklenici mléka, dvě lžíce medu a dokonce šálek jogurtu v každém jídle. Ale to je docela extrémní varianta.