Jsou prospěšné mléko?

Některé tuky jsou pevně uloženy na bocích a na břiše, což nás trpí, zatímco jiní jsou aktivně zapojeny do metabolických procesů a ... dokonce pomoci zhubnout. Ale obecně platí, že jsme starší, tím menší je potřeba tělo živočišných tuků.

Dá se říci, prostě - děti budou velmi užitečné jíst muffin s máslem a pít mléko. V tomto okamžiku, rodiče mohou jen dýchat a pít nízkotučný jogurt.

Mléko je dobré? Ke každému jeho vlastní!

Každý ví o výhodách mléka a mléčných výrobků, ale navíc kalorií, soli, tuku a cukru se mění celkový obraz a může je škodlivé pro vás. Jak si vybrat užitečné mléčné výrobky a mléko pro dospělé?

Dospělí by neměli používat plnotučné mléko, mnohem užitečnější by bylo pít tento výrobek s nízkým obsahem tuku (méně než 2%), nebo velmi nízkým obsahem tuku. Odstředěné mléko dobře a přidejte do kávy nebo čaje.

Velmi chutné a zdravé nízkotučné mléko přidejte do polévky. Kromě toho je obvyklý krém obsahují velké množství kalorií, takže jídlo je velmi výživné - nepotřebuje dospělého. Mléko mléčné výrobky To může být použit pro přípravu těsta nebo dezert, přidejte je místo mastných nebo teplého mléka.

Jako dezert nebo svačinu dokonalé nízkotučným jogurtem a ovocem. Nízkotučný jogurt může dostat velkou omáčku na zeleninu nebo vařenými bramborami.

kefír Také je potřeba zvolit s nízkým obsahem tuku procenta. Pro ženy, které jsou diety velmi užitečné pít koktejl 1% podmáslí s přídavkem zeleně.

Mléko může být nebezpečné pro vaše zdraví!

• Nebezpečí získají nepasterizované mléko a všechny výrobky z něj.
• Udržujte mléčné výrobky musí být v chladu, to platí i pro pokrmy, které jsou vyrobeny z nich. Jen několik hodin v teplé místnosti, a všechny potraviny jsou prostě kazí.
• Kupovat mléčné výrobky musíte dávat pozor na datum výroby a datum expirace!

Život bez mléka

Stává se také, že člověk má nesnášenlivostí laktózy. V tomto případě, jako pravidlo, to je přechod na použití mléčných výrobků.

Pro ty lidi, kteří nemají konzumovat mléčné výrobky, z jakýchkoli důvodů, zdroje vápníku mohou stát vejce, ryby (sardinky v oleji), obilí, sójové boby, rozinky, slunečnicová semínka. Mnoho vápníku v zelí, kopřiva, listy salátu.

Na závěr představíme možnosti pro diety hubnutí, kde mléko - je jedním z hlavních produktů.

• Molokochay - půst dny
• Banán dieta po dobu 3 dnů