Mono-dieta po dobu 10 dnů

Mono dieta dieta po dobu 10 dnů, je nepravděpodobné, že přinášet radost svému tělu a hubnutí odolný nemůže zaručit. Praxe ukazuje, že tyto metody jsou vhodné, když je potřeba co nejrychleji opravit tvar.

Co je mono-dieta?

Mono-dieta - dieta plán, který je založen na jediném produktu. Existují různé verze této metody hubnutí:

1. Jeden produkt používaný po celou dobu diety (strava by neměla trvat delší dobu - nejlepší čas - 3 dny).
2. Po 1-3 dny se produkt nahrazen jiným (například dva dny kefír mohou být nahrazeny dva dny na jablkách a pokračovat ve stejném duchu).
3. jeden produkt je základem stravy, ale je doplněna malým množstvím ostatních potravin (např okurka strava může být doplněn kusem vařeného masa, meloun dieta - krajíc černého chleba, atd.).

Druhá varianta není mono-dieta v klasickém slova smyslu, nicméně, to je často odkazoval se na tímto způsobem.

Hlavní doporučení

Jak již bylo zmíněno, mono-strava nemůže zůstat dlouho. Monotónní strava povede k vážnému nedostatku živin - to by nemělo být dovoleno v každém případě. Desetidenní strava znamená, buď střídání přípravků na dny nebo dietě v kombinaci s jedním hlavním produktem.

Během monodiets by rozhodně dodržovat režim hojné pití - je třeba každý den vypít alespoň půl litru čisté vody. To je také užitečné k pití bylinných čajů.

Je důležité si uvědomit, že monotónní strava vyvolává výskyt nepříjemných příznaků, jako jsou deprese, bolesti hlavy, slabost, roztržitosti. V některých případech je poněkud oslabit pevný režim. Přípustné ráno vypít šálek čaje s medem.

možnosti monodiets

Nabízíme vám několik možností pro mono-dietu. Kterýkoli z nich vám umožní zhubnout 3-7 kg.

Mono dieta dieta po dobu 10 dnů

Nabídka je následující:
• Den číslo 1: 1 kg ovocný a 1 litr ovocné šťávy
• № 2. den: 500 g bez kůže kuře i slaných kapalina (vodou sycenou oxidem uhličitým, bylinné čaje nebo zelená)
• Den № 3: 1 kg ovocné a zeleninové šťávy 1L
• № Den 4: 1 kg vařených, dušené nebo dušené cukety a pikantní kapalinou (vodou sycenou oxidem uhličitým, bylinné čaje nebo zelená)
• № Den 5: 1 L odstředěného mléka, 500 g nízkotučného tvarohu a pikantní kapalinou (vodou sycenou oxidem uhličitým, bylinné čaje nebo zelená)
• číslo 6. den: ovesná mouka bez sůl a oleje, vařené ve vodě a slaných kapalina (vodou sycenou oxidem uhličitým, bylinné čaje nebo zelená)
• № 7. den: meloun nebo meloun a 1 litr ovocné šťávy
• № 8. den: 1 kg jablek a 1 litr ovocné šťávy
• № 9. den: 500 g nízkotučného tvarohu a pikantní kapalinou (vodou sycenou oxidem uhličitým, bylinné čaje nebo zelená)
• № 10. den: kaše z hnědé rýže bez oleje a soli, vařené ve vodě a slané tekutiny (sycené vody, bylinné čaje nebo zelená)

Mono-dieta - 10 dní jíst kaši

Tato varianta je založena na využití obilovin. Při přípravě hlavního průběhu diety nelze použít tuky, mléko, sůl, koření. Porce cereálií není omezen co do velikosti. Můžete pít čaj a vodu. Obiloviny je třeba měnit - jinak to bude obtížné udržet stravu až do konce.

Jak praxe ukazuje, že účinnost stravy nesnížila, pokud jej kombinovat s malým množstvím čerstvého ovoce a zeleninové šťávy. Vzhledem k tomu, že hlavním produktem jsou obiloviny, strava není zbaven předponou „MONO“.

recenze

Praktická aplikace mono-dieta po dobu 10 dnů ukazuje - uložit výsledek, který bude úspěšná pouze tehdy, pokud po jejím skončení budete ovládat kalorický příjem.