Dieta na kefír

Diety, které zahrnují jogurt, poměrně hodně. To není náhoda, že je dietní produkt, který vám pomůže zhubnout bez větší námahy. Nicméně, pravidelná konzumace jogurtu - cesta ke zdraví.

Jakákoliv dieta na kefíru má vlastnosti čištění stravy pomůže zbavit toxinů, čištění střev, játra, ledviny a celé tělo. Stojí za připomenutí, a že kyselé mléčný výrobek zlepšuje metabolismus.

obsah

1. Možnosti kefír stravy
2. mono-dieta nebo půst dny s kefír
3. Kefír sýr-půst dny
4. Kefír-jablko na 3 dny
5. "pruhované" dieta
6. pětidenní kefír stravy
7. Kefír stravy po dobu 7 dní
8. osmidenní dieta
9. 9 dnů Dieta
10. Apple kefír stravy 9 dní

Důležitou vlastností: produkt inhibuje růst patogenních mikroorganismů ve střevě. Čerstvý jogurt - dobrá lék na zácpu. A to zase poskytuje dobrý pocit.

Konstantní Použití kefír posílení imunity.

Vzhledem k vysokému obsahu draslíku, jeho použití:

• bude přínosem pro kardiovaskulární systém,
• dobrý prostředek pro edému, že má slabou diuretikum a vysune karta sodná sůl.

Mléčné bílkoviny, kaseinu, které mnoho dospělých stravitelné špatné, jogurt je snadněji stravitelné a plně, kyselina mléčná také podporuje vstřebávání vápníku a fosforu.

Výzkum provedený vědci ukazují pozitivní vliv kefír a prevence rakoviny.

Možnosti kefír stravy

• V každém provedení kefír lepší, aby se jeden a dva dny se obsah tuku by měl být 1%, nejvýše - 1,5%.
• Na některou z diet možností během dne budete muset pít vodu, pít bylinné čaje, zelený čaj. Může být 1-2 krát za den vypít šálek kávy reálné.

Mono-dieta nebo půst dny s kefír

Dieta pro jeden den:

1-1,5 litru jogurtu, rozdělena do 5-6 porcí a pít asi v pravidelných intervalech.

Trvání - 1-3 dny.

Kefír, mléko půst dny

Za den během 5-6 recepcích jíst 250-300 gramů nízkotučného tvarohu a jogurt pití 750 ml.

Tvaroh a jogurt stimulují látkovou výměnu, a proto tělo začne utrácet více kalorií.

Další možností půstu den na kefír, pro ty, kteří nemají rádi jen pít jogurt celý den:

• Snídaně: šálek jogurtu, pokud je to žádoucí krajíc chleba sušené.
• Druhá snídaně: 2 jablka a sklenici kefira- nebo sklenici čerstvé šťávy.
• Oběd: zeleninový salát (nebo salát nebo zelí), 200 g vařené ryby.
• Svačina: šálek jogurtu nebo ovoce (nejlépe - jablka).
• Večeře: plátek sýra, 1-2 yabloka- nebo mrkev kastrol a krajíc chleba.
• Před spaním: šálek jogurtu nebo mléka.

Kefír jablečné 3 dny

Kefír-apple dieta je určena pro 3-4 dny. Během této doby můžete zhubnout o 3-4 kg. Tuto možnost lze také použít jako udělení absolutoria za 1-2 dny.

Denní dávka:

• 1,5-2 litrů jogurtu,
• 1,5 kg jablek
• Jablka mohou být pečené.

druhá varianta kefír stravy 3 dny:

• 1,5-2 litrů jogurtu,
• 1,5 kg ovoce a zeleniny

„Striped“ dieta

Pokud máte rádi jogurt a chcete zhubnout důkladně pomoci pruhované dietu na kefír, což můžeme pozorovat dlouhá.

Podstatou diety - střídání:

• , kdo den - jogurt 1% tuku v jakémkoliv množství, a pitné vody.
• Druhá - váš normální (střední) potraviny.

více: pruhované dieta

Pětidenní Kefír stravy

5 dní na dietě může zhubnout 5 kg. Stravování je zde namaloval na hodiny:

• 7.00 - čaj bez cukru,
• 9,00 - salát dvou mrkve, ochucené rostlinného oleje,
• 11.00 - 200 g vařeného hovězího masa nebo bílého masa kuřecího masa,
• 13.00 - jablko,
• 15.00 - vařené vejce,
• 17.00 - jablko,
• 19.00 - 10 kusů sušených švestek,
• 21,00 - sklo kefír a tableta „jód-aktiva“ (jód, štítné žlázy stimulující, zrychluje metabolismus).

Kefír stravy po dobu 7 dní

Strava v týdnu:

• Den 1 - 1,5 litru kefír a 5 vařené nebo pečené brambory
• Den 2 - 1,5 litru jogurtu a 100 gramů vařené masné kuřat
• Den 3 - 1,5 litru jogurtu a 100 gramů libového vařeného masa
• Den 4 - 1,5 litru jogurtu a 100 gramů vařené ryby
• Den 5 - 1,5 litru jogurt, ovoce a zelenina (kromě brambor, banány a hrozny)
• 6. den - 1,5 litru jogurtu
• Den 7 - minerální voda v jakémkoliv množství,

navrhované dieta je rozdělen do 5-6 recepce.
Zakázané sůl a cukr.

ráno, můžete si dovolit šálek organické kávy nebo čaje bez cukru, na den - pít na požádání pitná voda, bylinné čaje.

Opakujte tento strava může být starší než jeden měsíc.

Ztrátě hmotnosti nad 7 dnů může být 5 kg. Samozřejmě, jakmile strava není nutné jít na jídlo, a je žádoucí, aby i nadále pít jogurt a další.

eight-Dieta

Tento 8-denní stravy je velmi těžké, být jisti, že si se svým lékařem předtím, než uděláte rozhodnutí o jeho dodržování. V přítomnosti jakéhokoliv chronického onemocnění osmidenní stravy na kefíru se nedoporučuje.

Všechny tyto výrobky používat v průběhu dne na 3-4 hodiny. Přísnou dietu, změna stravy nemůže být nic. Voda může být opilý, jak chcete.

• 1 den: 500 ml jogurtu, 3-4 vařené brambory hlíz.
• 2. den: 500 ml jogurtu, 500 g sušeného ovoce.
• 3. den: 500 ml jogurtu, 500 g sýra.
• 4. den: 500 ml jogurtu 500 gram krému.
• 5. den: 500 ml jogurtu, 300 g vařeného kuřecího masa.
• 6. den: 500 ml jogurtu. 2 kg čerstvého ovoce.
• Den 7: 2-3 litrů jogurtu.
• Den 8: minerální voda v libovolném množství.

Dieta pro 9 dnů: 3 + 3 + 3

Je také docela těžké, za prvních 9 dnů můžete zhubnout 8-9 kg, ale pokud máte nějaké zdravotní potíže, to je lepší začít tuto dietu 3-3-3 to bez konzultace s lékařem.

první 3 dny: dietu na jeden den - jogurt 1% v jakémkoli množství, 100 g vařené rýže bez soli.

4,5,6, dny: strava na celý den - jogurt 1% v jakémkoli množství, 100 g kuřecího masa (bílé maso), vařené bez soli.
7,8,9 dny: strava na celý den - jogurt 1% v jakémkoli množství, čerstvá jablka v jakémkoliv množství.

Po vydání kefír stravy 3-3-3 nutné zavést další potraviny, zejména škrobové, pomalu a postupně, jinak se váha se rychle vrátit zpět.

Apple kefír stravy 9 dní

Popular express krmivo pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle.
Držet více než 9 dnů po této dietě nelzya.I hubnutí po celou dobu tam je pocit hladu, celkový pocit únavy. Tato dieta se nedoporučuje při vysoké fyzické nebo psychické zátěži.

Možnost tvrdý dieta To vám umožní zhubnout o 5-8 kg za 9 dní.

• 1,2,3 den - přípustné pouze jogurt, 0,5-litrový třikrát denně
• 4,5,6 den - povoleny pouze jablka, 0,5 kg pro snídaně, obědy a večeře
• 7,8,9 dní - kefír jen opět, 0,5-litrový třikrát denně
• Od 1 do 9 dnů, pití jen vodu a zelený čaj bez cukru
• doporučené všech 9 dní posílil kurz multivitamíny a minerály

Normal version jablka kefír stravy šetrnější. Možné ztratit až 5 kg. Menu o něco pestřejší:

• První období (1-3 dny): neomezené množství jogurtu a 100 g vařené rýže neslané
• Druhé období (4-6 dny): neomezené množství jogurtu a 100 g vařené kuře neslané
• Třetí období (7-9 dny): po celý den můžete jíst jablka a pít kefír, jak chcete

Mějte na paměti, že vyjádřit stravu na krátkou dobu nejsou odstranit tukové zásoby. Ty vám umožní očistit tělo strusky a hubnutí je především v důsledku uvolnění přebytečné tekutiny.

kontraindikace na apple-kefír stravy:

• diabetes mellitus
• závažné onemocnění žaludku a střev
• vysoký tlak
• angína
• Těhotenství a kojení

Pocit nevolnosti během diety znamená, že tělo není připraven pro extrémní zatížení. Doporučuje se zastavit diety a nastavte ji na chvíli stranou. Musíme mít na paměti, že hlavní věc v životě - zdraví.

A také se podívat na ABC Dieta:

• kefír stravy Larisa Dolina
• Pohanka, kefír stravy
• Jogurt je užitečné pro organismus
• Který jogurt je lepší pro hubnutí