Dieta rýže a jogurt

Jednoduché a cenově dostupné produkty se často stávají základem účinných metod, které umožňují upravit tvar. Informace uvedené v tomto článku stravy na rýži, a jogurt je jedním z nejúspěšnějších příkladů.

Stručně o výhodách dietních výrobků

Rozhodování o tom, jít na dietu, dávat pozor na neleštěného (hnědá) rýže - otruby obsahuje většinu z minerálních prvků (dietní vlákniny, minerálů, vitamínů). Pozemní obiloviny jsou mnohem méně užitečné (ve skutečnosti je to jen nádoba sacharidů, z toho je asi 80%). V současné době rýže 8% proteinu (protein rýže obsahuje 8 základních aminokyseliny). Hnědá rýže dokonale čistí tělo, odstraňuje přebytečnou vlhkost, poskytuje dlouhodobou pocit sytosti.

Kefír - lehce stravitelný mléčný nápoj. To podporuje trávení, normalizuje střevní mikroflóry, detoxikuje tělo. Také vysoká mléčný protein v tomto produktu obsahuje sacharidy, tuky, mastné kyseliny a organické kyseliny, vitaminy (A, PP, C, H, skupiny B) a minerálních látek (hořčík, vápník, sodík, draslík, fosfor, síru, zinek, železo , jod, fluor).

Strava založená na rýži a jogurtu, se mohou lišit jak ve složení výrobků, a trvání. Prezentovat svou pozornost na 3 možnosti - všechny z nich zcela vylučuje sůl, cukr a alkohol.

Dieta 9 dní

№ dny 1, 2, 3
• V průběhu dne: voda bez plynu, 3 porce 100 g neslané kaše rýže a 3 lžíce. jogurt
• № dny 4, 5, 6: voda bez plynu, 1-1,5l jogurtu a 500 g vařeného libového (sůl je vyloučeno, může nahradit rybí maso)
• № dnech 7, 8, 9: 1 kg jablek, stále vody a 1-1,5 litru kefír

Hubnutí při dietě, v průměru rezerv 4-7 kg.

Rice-kefír stravy po dobu 7 dní

Denní menu nesvítí rozmanitost. Průměrná ztráta hmotnosti v posledních 7 dnů - 3-6 kg.

• snídaně: Část vařené rýže - 100 g a kefír - 250 ml
• Oběd část kaše - 100 g a vařeného masa - 150 g (rybí maso může být nahrazen)
• Večeře: porce kaše - 50 gramů salátu a listová zelenina s olivovým olej a citrónovou šťávou
• před spaním (nepovinné): kefír - 250 ml
• Během dne: non-sycené vody - 1,5 l

Dieta po dobu 3 dnů

hubnutí V této dietě listy 1-3 kg.

Den číslo 1
• Snídaně: Big Apple a 1 polévková lžíce. jogurt
• Oběd: 1 polévková lžíce. kefír a 100 g nízkotučného tvarohu
• Večeře: 2 polévkové lžíce rýžová kaše, aniž by máslo, jablka, bylinné odvary

Den číslo 2
• Snídaně: Big Apple a 1 polévková lžíce. jogurt
• večeře: 100 g vařené rýže bez oleje a 100 ml jogurtu
• večeře: velké jablko, 100 g vařené rýže bez oleje a 1 polévková lžíce. jogurt
• Pozdní večeře: apple

Den číslo 3
• Snídaně: rýžová kaše bez oleje - 100 g a 100 ml jogurtu
• Obědy a večeře (stejné menu): 100 g vařeného masa (ryby mohou být nahrazeny) a 100 gramů rýže kaše
• Bedtime: 100 ml jogurtu nebo 2 polévkové lžíce rýžová kaše

kontraindikace

Dieta na rýži a jogurt je kontraindikováno:
- funkční poruchy pischevareniya-
- vřed stomach-
- se zvýšenou sekreci žaludečních šťáv.

recenze

Všechny 3 diety snížení hmotnosti rychle, ale v souladu s názory, udržet výsledek je nesmírně obtížné.