Divoká rýže

výrobky;

Obsah

Kalorie divoká rýže
Nutriční informace na 100 g:

Nebezpečné vlastnosti divoká rýže

obiloviny;

Wild (black), rýže není opravdu musíte udělat, belomurisu Nic. Jeho skutečné jméno, divoká rýže vodu, jednoletá rostlina z čeledi zlakov.Esli Jednodušeji řečeno, tento vysoký bažina tráva 1,5-3m, blízký příbuzný semen rýže.

Hodně z ceny divoké rýže je určena nejen egounikalnoy výživnou hodnotu, ale také náročné na pracovní sílu zpracování produktů vzácné.

Stow toto číslo především ručně podplyvayana kánoe, zaměstnanec jedno dřevo nakloní sběrný nadlodkoy, a druhý - obsahuje trn, což způsobuje obilí vysypayutsyana spodní části lodi. Zkušený kolektor hodin vytočí okolo10 kg obilí.

Divoká rýže zrna jsou velmi tvrdé, a proto musí být zamachivatv vody po dobu několika hodin před vařením, a pak vaříme 30-40 minut. Velmi tenká a dlouhá zrna černé rýže dobavlyayutk často dlouhé bílé rýže. Vzhledem k tomu, vitamin složení směsi delayutnasyschenney: světle rýže obsahuje vápník a železo, a v dikom- thiaminu. Taková rýže baleny do pytlů 450 g, který je vysvětlen egodorogoviznoy.

Kalorie divoká rýže

V divoká rýže uvedeno vysoký obsah sacharidů a tuků ochenmalenkoe množství, přičemž je dobře nasycené mastné kyseliny organizm.Ego kalorií vařené - 100 kcal na 100 g produktu. Pokazank jíst malé množství všeho, včetně těch, kteří trpí obezita.

Nutriční informace na 100 g:

Proteiny, gr	Tuky, gr	sacharidy gr	Ash gr	Voda, gr	Kalorický obsah, kcal
16	3	79	4	12	100

Užitečné vlastnosti divokou rýží

Divoký rýže obsahuje mnoho užitečné a pitatelnyhveschestv, významné množství proteinu (15 g 100, a ve velmi bohaté scénáře aminokyselin), a v vitaminygruppy zvláště hodnotný obsah kyseliny listové (to je pětkrát více než v hnědá rýže) .V cup divoká rýže obsahuje folievoykisloty denní sazby za dospělého. Pokud jde o minerální látky, divoká rýže obsahuje významná množství hořčíku (177 mg), fosfor (433 mg), zinek (6 mg) a manganu (1,3 mg - je 2/3 denní dávky pro dospělé).

Stejně jako v divoká rýže obsahuje vápník, měď, železo, jód, kyselinu listovou, aminokyseliny - methionin, lysin a threonin.

Divoká rýže obsahuje velké množství bílkovin, takže toto číslo dává sílu svalů.

V divoká rýže dvakrát méně sodíku než v konvenční rýže. Nasyceného tuku a holesterinav to není vůbec. Po tolika výhod, je třeba liupominat že divoká rýže je také eschoi celozrnných výrobků?

Nicméně, je zde divoká rýže a jeho nevýhody: jejich dva.Vo Za prvé, je poměrně nákladné, neboť rostoucí nasravnitelno pouze na malé ploše (na planetě) .A sekundu, divoká rýže protein není pevná látka obsahuje 18 aminokyseliny, ale nejsou tam žádné dva asparagin a glutamin. Nicméně, to je snadné jednoduše ispravit- Bring vařené divokou rýži s luštěninami (fazole,cizrna, čočka): Jen obsahovat tyto aminokyseliny. Tak onemocnění, zobrazí se z jednoho kusu protein, který predstavlyaetosobuyu hodnotu pro vegetariány a pozorného možnost post.Kak pro stejný účel může aroma ořechy nebo divoký risizmelchonnymi slunečnicová semínka,ale je důležité si uvědomit moderování: oni jsou velmi vysoce kalorické.

Jak vařit divokou rýži? Hrubou silou nemusela nutně potřebují být namočen vozmosh-. Pour to velký kolichestvomprohladnoy vodu v noci, a tato voda je potom Slay. Vsypris ve vroucí osolené vody (1 šálek divoký risa- 3 vodní sklo) Snížení teploty na mírném varu pod zpětným chladičem pod krytem iprotomi Obr přibližně 40 minut. Gotovayarisina "odhalily" a bude o 3-4raza větší hrubý!

A pokud čas není dlouhý máčet, pomůže takoytryuk: zaley divokou rýži s vroucí vodou v poměru 1: 3, přikryjeme a necháme hodinu. Zatemsley vody a následující recept výše.

Vařená divoká rýže je často používán jako ozdoba (např., Ve směsi s hnědá rýže), stejně jako chastplovov součástí a obilovin polévky. Nicméně, tam je nízkokalorická jídla a massavkusnyh, kde hraje hlavní roli.

Nebezpečné vlastnosti divoká rýže

Použití divoké rýže ve velkém množství může způsobitzácpa,proč odborníci na výživu doporučují kombinovat s ovocem nebo zeleninou.

Všichni ti, kteří chtějí se učit jemnosti vaření příkrm divoké risabudet zajímavého k zobrazení tohoto videa. Kromě procesu vaření, autor mluví o prospěšných vlastností tohoto produktu.

Viz také vlastnosti dalších produktů:

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné