Rice stravy 9 dní

Rice stravy 9 dní - užitečná volba vykládání a očistit tělo. O možnosti devět nabídky řekne náš článek.

Stručně o výhodách stravy rýže

Rice - přírodní adsorbent (podporuje vylučování škodlivých látek). Na vrcholu této byliny reliéfy otok.

Pokud se chystáte uspořádat dietu na rýži, věnovat pozornost kvalitě produktu: nejužitečnější je považován unpolished (tj zachována kůži), rýže (hnědá rýže).

Shell zrna obsahují většinu užitečných látek: vitamíny (B1, B2, B9, E, PP), minerály (může být izolován jód, železo, hořčík, draslík, vápník, fluorid, zinek). Přítomné v plášti zrn podporuje čištění střev tkáně. Kalorie 100 g rýže je 348,7 kcal.

Jemnosti devíti dnů dietu

Je důležité si uvědomit, že toto číslo (při dlouhodobém užívání) uchovává střeva. Na tomto základě, možnost devíti strava nutně obsahovat potraviny, které jsou bohaté na vlákninu a normalizovat střevní mikroflóru. Hlavní podmínkou je konzumovat dostatečné množství vody - čistí tělo a zlepšuje činnost trávicího traktu.

Pokud se i přes dodržení všech pravidel, stále vznikají problémy se stolicí, je doporučeno použít mírné projímadlo (projímadlo může pít bylinné čaje nebo užívání léků Duphalac).

Rice stravy 9 dní

V té době by měly být vyloučeny devíti rýže dieta pro hubnutí sůl, cukr a všechny sladkosti, alkohol, s vysokým obsahem kalorií omáčky. Dieta obsahuje:
• rýžová kaše, vařené ve vodě (3 části)
• non-škrobnatých zeleniny, neslazené ovocný, zeleň
• nemastný jogurt
• Libové maso nebo mořské plody (tato možnost může být vynechána)

Jedna porce obilovin je přípustné nahradit polévka zeleninový vývar (bez zazharki).

Lepší jíst zeleninu v čerstvém podobě (pokud je to žádoucí, je možno připravit saláty, přidáním citrónové šťávy a malé množství rostlin oleje). Jsou také dovoleno být dušené, pečené, dušené maso.

Může pít vodu, zelený čaj, bylinné výtažky, vývar boky, přírodní šťávy.

vzorový jídelníček

• snídaně: Část kaše, zelenina, čaj,
• Obědy: sladké a kyselé ovoce
• Oběd část kaše, vařená ryba (100 g), zelenina, vývar boky
• Odpolední svačina: čerstvě vyrobené šťávy
• Večeře: Část kaše, dušená zelenina
• Před ulehnutím ke spánku: nízkotučný jogurt

Denní příjem kalorií je 1300-1500 cal.

Způsob přípravy rýže

Skleněný první máchání rýže teplo, a pak - horká voda (to umožňuje čisté zrno ze škrobu a tuků filmu - druhý je vytvořen při skladování zrna).

Reboil 1,5-2 šálků vody vmícháme krupice, přivést k varu, snížit teplotu. Cook kaše po dobu 10 minut. Vyjměte pánev z tepla a zábal. Chcete-li uvolnit škrob z obilí a zároveň - Zvýšit využívání rýži před vařením jej namočit do sotva teplé vodě.

recenze

Tato dieta je dobré, protože to vám umožní přijít s vlastním menu. úbytek hmotnosti za prvních 9 dnech 3-5 kg.