Bran pro čištění střev

Bran získala širokou popularitu, protože přišel do módy zdravý životní styl. Bran pro čištění střev - toto zásadní téma je věnován náš článek.

Výhody otrub

Předpokládá se, že v obalu zrna je 90% minerálních látek. V době, kdy se otruby používat pouze jako krmivo pro hospodářská zvířata. Důvodem pro to je velmi jednoduchá - z lidského hlediska Bran téměř nepoživatelné.

Moderní průmysl učinil tento produkt velmi atraktivní z hlediska gastronomie. Bran prodávají v lékárnách a obchodech s potravinami dnes jsou granule. Mohou být konzumovány odděleně od ostatních potravin, promyje se s kapalinou, a mohou být přidány do různých pokrmů. Na police jsou prezentovány pšenice, žito, oves, rýže, pohanky otruby - to znamená, že si vybrat podle vašeho vkusu.

Různé typy otrub se mírně liší v jejich chemickém složení, ale existují společné prvky. V kterémkoli otruby obsahuje vitaminy, karotenoidy, tokoferoly a minerály sůl hořčík, zinek, měď a draslík. Existuje několik způsobů, jak očistit střeva pomocí otruby.

Metoda № 1: intenzivní čištění otruby

Tato možnost je určena pro běžné používání pevného počtu otrub - po dobu jednoho měsíce je třeba vzít třikrát denně (půl hodiny před snídaní, obědem a večeří).

Bran potřebují pít nesycené vody nebo vývar boky (1-2 v. Kapaliny otrubové 1-2 polévkové lžíce). Maximální denní sazba otrub by neměla přesáhnout 6 lžic Zopakovat podobný úklid může být jednou za rok.

Metoda 2: № zdlouhavé rychlost čištění pomocí otruby

Toto provedení je přípustné provádět čištění po dlouhou dobu. V takovém případě je třeba vzít 1-2 lžíce otrub pouze 1 čas denně 1-2 lžíce. voda. Jediný moment nepohodlné jako očista střev je, že jídlo může ne dříve než 3 hodiny po podání otrub.

Metoda číslo 3: mírný střevní čistící kurz

Takové provedení je považováno za snadné čištění - je také možné věnovat dlouhou dobu. Rychlost otrub by měla být zvýšena postupně, a je třeba jíst třikrát denně s jídlem (pelet dříve vaří s vařící vodou).

Dávkový režim pro čištění střev otrub

• 1-10 dnů: 1 lžička otruby (kapalina rychlost - 100 ml)
• 11-25 dnů: 2 lžíce otruby (kapalný rychlost je regulována nezávisle na sobě)

Po takové by měly mít intenzivní čištění další 2 měsíce, 2 čajové lžičky denně otruby. ne vařící vody vařit jejich delší nutné - by měl jen pít vodu.

Metoda № 4: na krátké vykládání otrub

Pravidelně, můžete si sjednat výboj, vaří 10 lžic otruby, sklenici mléka. Vzniklá kaše může trochu přidat med. Je třeba jíst po celý den, rozdělené do 3 porcí. Bran se doporučuje pít odvar z šípků, vody nebo zeleného čaje.

recenze

Některou z výše uvedených metod navržených pomáhá čistit střeva - tak říkají ti, kteří se snažili v praxi.