Kefír stravy 3-3-3

Probiotika, které jsou součástí nápoje požadované, normalizovat střevní mikroflóry složení, zlepšení křeslo, příznivý vliv na metabolismus. Kefír je používán v dietách navržených jako ztráta hmotnosti a normalizaci organismu v řadě nemocí. Doporučuje se používat při onemocnění jater, ledvin, zažívacího traktu (low-kyseliny), stejně jako tuberkulóza, nespavost, chronická únava, snížená odolnost.

Fermentovaný mléčný nápoj je skvělou alternativou ke kravskému mléku (intolerance laktózy, když se stane zdrojem mléčné bílkoviny). Nízkokalorické produkt je zvláště užitečné při obezitě - nejen urychluje látkovou výměnu, ale také přispívá k odstranění toxinů vytvořených ve spalování tukové tkáně. Zajímavostí: jednodenní kefír poskytuje projímavé účinky, a tři, ale naopak posiluje (doporučeno vybrat nejlepší možnost pro sebe). Na základě výše uvedených vlastností kefíru, můžeme s jistotou říci, - občas kefír stravy může a měl by dodržovat (v nepřítomnosti kontraindikací).

Možnosti kefír stravy

Existuje spousta možností kefirových diet. Zveme vás k využít ty, které jsou rozděleny do fází 3 dnů. Jak praxe ukazuje, že jsou snesitelnější (stravu zbavenou monotónnosti). S velkým přebytkem hmotnosti Kefír s nízkým obsahem tuků 3-3-3 trvá 7-9 kg, a s malým - 3-6 kg.

Varianta № 1
• Dny 1-3: № 1% jogurtu (nasycení)
• Počet Dny 4-6: 1,5 kg jablek, kyselé, sladké odrůdy (lepší je použít v čerstvém stavu, ale je možné péct bez cukru)
• Dny 7-9: № 1% jogurtu (nasycení)

Varianta № 2
• Dny 1-3: № 1% jogurtu (až do nasycení), 100 g vařené hnědá rýže (č sůl a oleje)
• Dny № 4-6: 100 g vařené kuře (bez soli) a 1% tuku jogurtu (až do nasycení)
• Počet dní 7-9: 1,5 kg jablek kyselé sladké odrůdy a 1% jogurt tuku (až do nasycení)

Varianta № 3
• Dny № 1-3: 750 ml 1% podmáslí tuku a 250-300 g tuku bez jogurt
• Počet dní 4-6: 1,5 kg jablek a 1,5 litru kefír
• Dny № 7-9: 1 kg kuřecího masa a vody

Varianta № 4
• Počet Dny 1-3: 1,5-2 l 2,5% podmáslí
• Dny № 4-6: 1 kg vařených nebo čerstvé zeleniny (hlávkový salát, nebo se mohou připravit polévku) rostlinný olej, - 1 polévková lžíce (To by mělo být použity při vaření), 500 ml jogurtu
• Dny № 7-9: 500 g vařené ryby nebo kuřecí, 500 ml jogurtu

dieta

V každém provedení specifikovaném počtu stravy produkty k rozdělení na 4-6 porcí. Doporučuje se jíst potraviny pomalu cítit pocit sytosti. Pokud kefír dny jsou těžké, můžete přidat low-kalorií stravy syrové zeleniny: okurky, salát, zelí (500 g). Je přijatelné, aby přípravu koktejlů s nasekanými bylinkami - v praxi, dobré pití hasí hlad.

Kromě jogurtu pít vodu bez plynu - asi 1,5 litru za den. Můžete také pít neslazené bylinné čaje. Pokud se v dopoledních hodinách cítíte silnou únavu, můžete obohatit jídelníček se lžící medu.

Poté by mělo následovat dokončení devítidenní dietních určitých pravidel potravinářských: mít maximálně snížit spotřebu sladkostí (včetně cukru), živočišné tuky, nakládaná zelenina, uzenin, polotovarů. Pokud toto pravidlo ignorovat, váha se rychle obnovit do původní úroveň.

kontraindikace

Jakýkoliv způsob kefír stravy je kontraindikován v přítomnosti takových problémů, jako jsou:
• překyselení žaludku
• vředové choroby
• Zánět slinivky břišní
• Chronický průjem
• Alergie na některou z dietních výrobků

Diety nemůže držet mladé a starší osoby, stejně jako v průběhu těhotenství a kojení.

recenze

Kefír stravy 3-3-3 se nevztahuje na jednoduchý způsoby hubnutí - je těžké udržet (zejména dny, což znamená použití pouze jednoho z kefíru). Výsledkem je mimořádně obtížné udržet dietu - alespoň polovinu ztracených kil zpět během několika příštích týdnů. Nespornou předností diety je čistící efekt.