Mono-dieta po dobu 7 dní

Výsledky krátkodobé hubnutí techniky těší stabilitu. Mono-dieta po dobu 7 dnů nejméně a bude trvat 4-5 kg ​​nadváhy, ale po několika týdnech, vaše postava je pravděpodobné, že se vrátí k předchozímu nastavení. Zejména pro ty, kteří mají rádi „vedlejší účinky“ se nebojí, nabízíme několik rychlých hubnutí recepty.

Pohanka mono-dieta po dobu 7 dní

Pohanka obsahuje mnoho užitečných prvků. Obsahuje minerály (vápník, draslík, železo, hořčík), vitaminy, aminokyseliny. Navzdory zranění vážná omezení takové vypouštění nezpůsobí.

Po celý týden, měli jíst pouze libové pohankovou kaši, vařené ve zvláštním způsobem: sněm musí nejprve zalijeme vařící vodou, pak - do kanalizace a znovu přidat vařící vodu (ve sklenici pohanky činil zhruba 1,5 v vody.).

Kaše nelze přidat sůl, koření, tuk. Doplněk stravy stojí litr jogurtu, neslazený zelený čaj a neperlivá voda (čaj, přidejte citron).

Dieta je velmi efektivní a nezpůsobuje výskyt hladu pocitů (kaše může jíst až do nasycení). Aby však bylo možné udržet hubené stravu je velmi obtížné - monotónní nabídka přináší svár do psychického stavu (nálada se zhoršuje, je apatie a podrážděnost).

Nízkotučné mono-dieta po dobu 7 dní

To vám umožní změnit mono-dieta dieta denně. Spadají pod zákaz cukr, alkohol, sůl. Můžete pít vodu, bylinné čaje, zelený a černý čaj, organické kávy.

monodiets nabídky

• Den číslo 1: zeleninová polévka (můžete použít zelí nebo květák, mrkev, cibule, rajčata, paprika, celer)
• Den číslo 2: nízkotučný jogurt (1,5 l)
• Den číslo 3: polévka s pohankou, vařené v mléce falšovaných
• Den číslo 4: nízkotučný tvaroh
• Den číslo 5: kuře vařené (bez kůže)
• Den číslo 6: nízkotučný jogurtový nápoj (můžete přidat 3 lžíce rozinek)
• Den číslo 7: čerstvá zelenina nebo ovocný - 1,5 kg

Oblíbený mono-dieta po dobu 1 týdne

Denně by měl vypít slaný asi dva litry tekutiny (voda bez plynu, bylinný čaj).

• Den číslo 1: během dne budete muset vypít tekutinu (zeleninový vývar, voda, čaj, džus bez cukru)
• № 2. den: salát zelenina (zelí vhodnější použít) s přidáním velkého množství zeleně
• Den číslo 3: během dne budete muset vypít tekutinu (zeleninový vývar, voda, čaj, džus bez cukru)
• Den číslo 4: ovoce (v prioritě grapefruit, ananas, jablko)
• Den číslo 5: bílkovinné potraviny (vejce, vařené kuřecí maso, jogurt nebo jogurt)
• číslo 6. den: přes den je třeba vypít tekutinu (zeleninový vývar, voda, čaj, džus bez cukru)

Sedmý den je věnován selhání diety

• snídaně: Vařené vejce - 2 ks. a čaj
• Oběd: jedno ovoce (jakýkoliv)
• Oběd: zeleninová polévka
• Večeře: zeleninový salát

Banana mono-dieta strava po dobu 7 dní

Dieta nemá tuto odrůdu monodiets: obsahuje 1-1,5 kg banánů, voda, neslazené čaje. Dokud odmítnutí potravin bílkovin vede k velmi nepříjemné následky, menu se doporučuje, aby zavedly libové bílkoviny (výběr z vajec, vařené kuřecí maso, tvaroh).

Apple mono-dieta po dobu jednoho týdne

Tato verze mono - vážná zkouška vůle. Denní potřeba jíst nic, ale jablka - změní pouze míru jejich použití.

• pondělí: 1 kg čerstvých nebo pečená jablka
• Úterý: 1,5 kg čerstvých jablek
• středa a čtvrtek: 2 kg čerstvých nebo pečená jablka
• pátek a sobotu: na 1,5 kg čerstvého nebo pečená jablka (volitelně - plátkem žitného chleba)
• neděle: 1 kg čerstvých jablek nebo pečené (volitelně - krajíc žitného chleba)

Můžete pít minerální vodu, zelený čaj.

recenze

Mono-dieta po dobu 7 dní, je nezbytné, pokud chcete rychle správný údaj. Taková situace je obecně charakterizován Pre období. Nicméně, soudě podle názorů, některé ženy docela úspěšně používat takové vypouštění jednou za několik měsíců. Je pouze důležité, aby správně vypnutí stravy - rozšířit stravu by měl být postupný. Vydáte-li se přímo do běžného menu se váha vrátí do své předchozí úrovni.