Co vařit kaši?

Kaše je zahrnuta v lidské stravě od starověku. Jakékoli obilovin je nejen chutné, ale také užitečné. Existuje mnoho druhů obilovin a vaření receptů nepočítají. Z ječmene pro naše tělo přijímá rostlinná vlákna, což usnadňuje odstraňování zbytků, kromě obilovin bohaté na minerály a vitamíny.

pohanka Je na prvním místě co do obsahu vitamíny skupiny B Mezi obilovin. Vitamínů skupiny B mají blahodárný vliv na kůži, nehty a vlasy. Nedostatek těchto vitaminů vede k nespavosti a stresu. Složení těchto stopových prvků zahrnují pohanky - železo, vápník, draslík a hořčík.

• Železa v lidském těle součástí hemoglobinu, který je zodpovědný za dodávku kyslíku. Nedostatek železa může vést ke snížení hladiny hemoglobinu - tento stav se nazývá anémie.
• Vápník inhibuje tvorbu zubního kazu, zvyšuje pevnost kostí.
• Draslík má pozitivní vliv na krevní tlak.
• V pohanky obsahuje také velké množství rutiny. Tento materiál podporuje cévní stěny a je dobrým preventivním činidlem vůči křečových žil.

Platí pro hubnutí se považuje dieta na pohankovou kaši.

ovesná mouka Nejde jen o stravě parabolu, ale také pomáhá zlepšit mentální procesy a snižuje hladinu cholesterolu.

Viz také: ovesné vločky recepty

Od dávných dob, to bylo známo, že proso kaše To dalo sílu a odvahu, a to vše díky vysokému obsahu stopových prvků, jako je železo, fluoru, hořčíku, manganu a křemíku.

To je považováno za nejužitečnější rýžová kaše, svařený z Celá hnědá rýže, který odstraní pouze nepoživatelné skořápku. To je způsobeno tím, že většina stopové prvky a vitamíny obsažené ve skořápkách, které jsou neškodně odstraněny v průběhu broušení.

Vůdce mezi obilovinami, obsah fosforu je ječmen kaše. Fosfor se podílí na metabolických procesech, stejně jako zodpovědný za fungování svalů. Pro urychlení procesu vaření obilovin zrna ječmene, musí být nejprve namočí ve vodě po dobu asi tří hodin. chuťová kvalita ječmene kaše zhoršovat během skladování, takže je lepší jíst okamžitě po vaření.

obsah naběračka vitamíny je minimální vzhledem k povaze jeho produkce. Ale vzhledem k minimálním obsahem vlákniny je lehce stravitelné, takže se doporučuje, aby zahrnovala strava lidí s nemocným žaludkem.