Bramborová dieta hubnutí

Bramborová dieta na hubnutí - je název zvuků, přinejmenším podivné. Odborníci na výživu říkají: Nabídka brambor je téměř zaručeno, že vést k přibývání na váze. Takže jsou to špatně? Podívejme se na tento problém vyřešit.

Užitečné vlastnosti brambor

Ve skutečnosti, brambory nelze přičítat nadměrnému kalorií produktu: 100 g této populární kořene přináší jen 70 kcal. Brambory obsahuje nárazovou dávku kyseliny askorbové a draslíku.

Dieta brambor zvyšuje obranyschopnost organismu, stabilizaci kardiovaskulárního systému, zmírňuje zácpu a pomáhá při léčbě nemocí močové a pohlavní soustavy.

Tato verze stravy pomáhá řešit problém obezity, ale pro rychlé hubnutí by neměl počítat. Existují různé verze stravy - se liší jak v jejich stravě a trvání.

Bramborová dieta po dobu 5-10 dní

Pokud nejste zvyklí sedět na dietu, omezit dobu trvání tohoto postupu až pět dní. Jak jste si zvykli prodloužit dobu trvání. Následující diety střídat s sebou. Jako občerstvení můžete použít plátky grapefruitů nebo šťávy vymačkané z tohoto citrusů.

Poměr № 1

• snídaně: Sklenice teplého mléka
• Oběd: bramborová kaše s mlékem
• Večeře: salát nebo okurka a pečené brambory

Poměr № 2

• Snídaně: jogurt a tenký toast černého chleba
• Oběd: Bramborová polévka se spoustou zeleně
• Večeře: rajčata, okurky, brambory ve slupce

Můžete pít vodu a bylinné čaje bez cukru.

Bramborový mono-dieta po dobu 9 dní

Doba trvání této metody hubnutí - 9 dnů. sůl a sladkosti jsou zakázány.

• První až třetí den: 2 litry vody bez plynu, 1,5 kg vařených brambor nebo zapechnogo
• Čtvrtý šestého: 1,5 kg vařených brambor nebo zapechnogo (polovina normou může být jeden se zeleninou olej a vinný ocet)
• sedmého devátý den: šťouchané brambory s olivovým olejem a bylinkami.

Pětidenní stravy na hubnutí

první den
• Snídaně: ovocný salát s jogurtem a otrub
• Oběd: pečené brambory se zeleninou
• Večeře: salát z brambor, červenou cibulí a nakládanou okurkou oblečený s jogurtem a kořením

Druhý den
• Snídaně: toast s nízkotučným tvarohem
• Obědy: pokrm z květáku a brambor
• Večeře: bramborová polévka s bylinkami

Třetí den
• Snídaně: oranžová, kiwi a nízkotučný jogurt
• Oběd: vařené brambory, vejce, rajčata a plátek sýra (můžete všechny ingredience péct v troubě)
• Večeře: nízkotučný tvaroh a pečené brambory

Čtvrtý den
• Snídaně: toast, vařené kuřecí maso (100 g) a grapefruit
• Oběd: vařené brambory, rajčata, papriky a cibule (všechny složky mohou být kombinovány v jedné misce)
• Večeře: nízkotučný tvaroh a vařené brambory

Pátý den
• Snídaně: oranžová, nízkotučný jogurt, čaj
• Oběd: polévka s mrkev, brambory, celer a zelené
• Večeře: pečené brambory, 100 g nízkotučného tvarohu, čaj

Během diety se doporučuje pít neslazený čaj, voda, vývar boky. Jako snacking a může být použita jablečné šťávy. Pokud existuje slabina, můžete si dopřát přirozené neslazené kávy.

Short-kefír, brambor strava

Tato varianta kombinuje dietní jogurt a brambory.

• Snídaně brambory vařené v uniformě a 200 ml jogurtu
• Oběd: vařené brambory (2 ks.)
• Svačina: 200 ml jogurtu
• Večeře: pečené brambory (2 ks.) A čaj bez cukru

Toto menu volba perfektně splňuje hlad. Optimální délka dieta: 3 dny.

Brambor vejce dieta

• Snídaně: vejce, vařené vařený a šálek kávy bez cukru
• Obědy a večeře: salát z vajec a brambor, ochucený rostlinný olej

Optimální délka dieta: 2-3 dny.

kontraindikace

Nezneužívejte brambory:
- při meteorizme-
- s urolitiázy bolezni-
- vystupňování enteritidou, kolitida, enterokolitida.

Bramborová dieta pro hubnutí je velmi populární. Nicméně, toto není překvapující - kdo odmítne zhubnout bez pocitu hladu bolestí? Uvědomte si, že některé z navrhovaných nabídky mohou mít jednotlivé kontraindikace.