Bramborová dieta Indians

Další možností bramborová dieta je to strava jihoamerických indiánů.

Tato dieta bude nejen zhubnout, ale také vyčistit střeva dobře.

Existují tři varianty stravy, ale základem moci všichni - jeden,

1,5 kg brambor vařené ve slupce v páře nebo pečené v troubě do křupavá.

Brambory dělí na 4-6 kusů, v závislosti na tom, kolikrát si denní stravovací plán (je-li to možné, je šestkrát lepší než čtyři).
Jíst brambory s kůží.
Jíst brambory jsou nejlépe ihned po vaření, teplá, takže je vhodné, aby vařit každý kus zvlášť.

Kromě brambor pít pitné nebo minerální vodu - alespoň 1,5-2 litry za den, zelený čaj.

Možnost 1 bramborové dietní menu:
Trvání - 3 dny, během nichž se můžete zhubnout o 3 kg.

1,5 kg brambor připravený jak je popsáno výše, stravování v průběhu celého dne bez soli, koření a oleje (jako je máslo a zeleniny).

2. verze stravy jihoamerických indiánů:

Trvání - týden.

Tyto 1,5 kg bramborového rozděl do 4-6 kousky,
2 díly jíst bez soli a másla,
Ve zbývajících částech mohou přidat trochu oleje (rostlinné nebo krém), citronové šťávy a soli (minimum).

3. verze diety:
Trvání - 15 dní.
U brambor, můžete přidat rostlinný olej, můžete občas přidat trochu máslo, citrónovou šťávu, nasekanou petrželku a česnek.
Sůl není přidán.

Nabídka kalorie Třetí varianta stravě - asi 1250 kcal

Nicméně, můžete experimentovat a přidejte bylinky a citrónovou šťávu a první možnost, protože oni jen podporují hubnutí.

Brambory jsou bohaté na draslík, fosfor, obsahuje železo a hořčík.
Tyto nové brambory bohaté na vitamin C, antioxidanty se, tam jsou vitamíny B, nikotinová a kyselina listová.
Bramborový protein obsahuje většinu aminokyselin nezbytných pro život našeho těla.