Bramborová dieta Julia Roberts

Julia Roberts je jedním z nejlépe placených hereček v Hollywoodu. Její postava a nyní obdivoval (v říjnu, Julia bylo 45 let). Není divu, že brambor strava Julia Roberts je aktivní zájem? Dnes jsme se s vámi podělit doporučení této jednoduché hubnutí techniky.

Využití brambor pro hubnutí

Každý, kdo někdy zajímal o téma hubnutí, ví, že brambory se nedoporučuje mají být zahrnuty v menu dietní. Nicméně, tento produkt není tak nebezpečné pro postavu, jak je namaloval významní výživu. Umírněná konzumace brambor umožňuje nehodnotí, ale zhubnout, je důležité sledovat pouze energetickou hodnotu stravy.

Je zajímavé, že strava brambor je užitečná nejen pro postavu. Menu „škrobnatých“ má blahodárné účinky na gastrointestinální trakt, zlepšuje pleť, zbavuje tělo toxinů, a také pomáhá normalizovat krevní tlak.

Jde o to, že brambor patří ve své rezistentní škrob členství (zvláštní druh vlákniny). Je to přirozená „nepřítel“ tukové tkáně (zvláště pokud budete jíst brambory chlazené).

Doba trvání a účinnost diety

Bramborová moučka plán pomáhá ztratit 2-5 kg ​​za týden. Nicméně, doba trvání stravy může být jiný. Julia věnuje ji jako 2 až 10 dnů (brambory dokonale potlačuje pocit hladu) - to vše závisí na tom, jak velkou váhu chtěla ztratit.

Menu bramborová dieta Julia Roberts

Existují dvě verze diety - jsou velmi podobné navzájem ve složení, ale stále pozorovat určité rozdíly. Vyberte možnost, která vám vyhovuje.

Varianta № 1

• snídaně: Krajíc chleba z pšeničné mouky, 1 lžíce tvaroh, a (volitelně) rajčata, okurky nebo sladké a kyselé ovoce
• Oběd: 150 g nízkotučného tvarohu nebo salát ze zeleniny (se silným pocitem hladu, můžete přidat přípitek z černého chleba)
• Oběd: salát z brambor, zelí, hrášek, mrkev, řepa a cibule
• Odpolední svačina: sladké a kyselé ovoce a porce nízkotučného jogurtu a neslazené
• Večeře: pečené brambory přelitý 1 polévkovou lžíci zeleninový oleje nebo posypeme strouhaným sýrem, stejně jako jakékoliv zelené a sladkokyselé plody

Varianta № 2

• Snídaně: tenký toast z žitného chleba, pasta, vyrobený z nízkotučného tvarohu, česnek a zeleň, stejně jako porce non-škrobnatých zeleniny
• Oběd: salát z vařených brambor, rajčat, bylinek, vinného octa a olivového oleje (výplň může být nahrazena nízkotučným jogurtem a rajče měl použít volitelný - to je docela možné vyloučit)
• večeře: Brambory ve slupce (. 2 - 3 ks), salát z okurek, bylin a rostlinný olej
• Občerstvení (dle vlastního výběru):
- fruit salat-
- morkov-
- salát nastrouhané jablko s nízkým obsahem tuku yogurtom-
- salát a ředkvičky zelené s citronovou šťávou a rostlinného oleje.

sůl diety než je vázán na přísné kontroly kvality (je žádoucí, aby ji úplně opustit). Nápoj potřebují studenou pitnou vodu (asi dva litry za den).

Recenze specialisté

Bramborová dieta Julia Roberts - vydatné jídlo plán, který vám umožní zhubnout postupně. Stimulovat spalování tuků pomůže fitness aktivity.