Dietní strava v Americe

Problém obezity v Americe je akutní, ale Američané se nedívá příliš tvrdé metody hubnutí. Proto strava, a další metody se liší loajalitu k hubnutí. Jsou různé způsoby, jak mít vliv na lidský organismus. V některých případech jen dost pasivní účasti.

nejjednodušší

Jedním z nejjednodušších způsobů je považován americký způsob štíhlých. To dlouho bylo trendem a populární nejen v Americe, ale i na jiných kontinentech. ne na výživu, a programátoři, stejně jako Institute of oživení a hmotnost jeho vývojáři upřednostňovat.
Podstata tohoto způsobu spočívá v tom, vystavení lidské podvědomí. Jednoduše řečeno - sedět a zhubnout. Expozice se provádí přes rám 25. Tato metoda již dlouho přehnané, protože všichni víme, že vědomí vstřebává jen 24, zatímco druhý je již vnímána podvědomí.

Program položil sliby, jejichž cílem je rozvoj lidského zvyku správně jíst a odstranit z jejich životů nezdravé jídlo, přejídání.

Slender metoda - počítačový program, takže žádná fyzická aktivita, nebo čas strávený na osobu není nutné - stačí zapnout počítač a aktivovat program z.
Akční program v každém případě individuálně. Jestliže osoba je nastavena na hubnutí, jeho podvědomí rychle přijímat ty zprávy, které mu budou posílat. Ale pokud je nastavena záporná, pak program nepomůže.

nejextrémnější

Následující dieta je nazýván „horská dráha“. Takový název získala proto, že jeho základní princip - změna počtu kalorií. Tělo je vždy v napětí a čeká, kolik kalorií bude nasytit dnes. Ale pokud nechcete podporovat praxi střídání v budoucnu, váha se rychle vrátí.
Dieta je určena pro tři týdny. Hlavním požadavkem - odstranit ze stravy tučných jídel. Vše ostatní může být konzumovány v rámci povoleného množství kalorií:

• První tři dny je maximální počet - 600 kcal;
• čtvrtého do sedmého - 900 kcal;
• celý druhý týden může být až 1200 kcal;
• Třetí týden opakuje první.

Za pouhé tři týdny, v souladu s názory, můžete hodit do 7kg, pokud připojíte i menší fyzickou námahu. Pokud intenzivní pracovní činnosti, počet klesl kilo zvýší na 9 týdně.

nejtradičnější

Mezi tyto diety ve skutečnosti americká verze nejvíce podobá tradiční principy výživy. Nicméně, některé aspekty systému a může způsobit zmatek. Dokonce i řada produktů ve stravě je kaloricky dostatečná. Nicméně, soudě podle názorů, tento systém funguje. Je určen pro 13 dnů. Během této doby můžete rozloučit s 7-8 kg.

Zvláštností tohoto amerického způsobu, že snídaně v průběhu téměř dvou týdnech je téměř stejný. Dominantním prvkem v něm hraje černou kávu. Doplňkem může být sušenky, 1 vejce, jablko nebo oranžové. A to se opakuje každodenní stravy. Ale obědy a večeře se liší v závislosti na dni.

1. K obědu 200 g vařeného kuřecího masa nebo ryb se spoustou zeleně a večeře - 100 g vařeného hovězího masa s krutony.
2. Oběd se skládá ze 200 g špenát guláše a stejné množství jater. Na večeři, je třeba, aby si zeleninový salát, vařené soft-vařené vejce a jíst šunkový sendvič.
3. Vaří se v době oběda 200 g hovězího masa, a po ní jíst 1 1 jablko a citrus. Sup potřebovat 2 vařená vejce, 2 tenké plátky šunky a 2 rajčata.
4. Vaří se v době oběda 200 g kuřecího a zeleninový salát make a večeři - 50 g nízkotučného tvarohu, ovocný salát a 1 šálek jogurtu.
5. Oběd - 150g mrkve 150 g hovězího masa. Večeře se skládá z vajec se zeleninou a 1 jablko (oranžová).
6. Při obědě bude 200 gramů vařené ryby, zeleninový salát a večeře - 200 g hovězí maso s chlebem.
7. 200 g vařené rýže a stejné množství hovězího masa na oběd. Při večeři - 1 šálek jogurtu, 2 kuřecí placičky a ovoce.
8. Vzhledem k tomu, osmý den, denní strava se opakuje.

Jak můžete vidět, americká strava je velmi loajální. Spojuje nesourodé potraviny v jednom jídle, večeře je velmi hustá. Chcete-li získat výsledky, je třeba pít hodně tekutin a po 17.00-18.00 nejedí.
Tato americká cesta pro ty, kteří si nemohou dovolit odmítnout pochoutky a držet se v nabídce jednosložkových.