Draslík stravy pro srdce

Lékaři říkají: draslíku v našem těle plní mnoho důležitých funkcí, z nichž jedna je udržet činnost kardiovaskulárního systému. Draslík dieta na srdce je jednoduchý a cenově dostupné nabídky.

Stručně o úloze draselné srdce

Draslík je přítomen v buňkách našeho těla - v tandemu sodíkem reguluje vodní bilanci a acidobazickou, a také ovlivňuje činnost svalů. Draslíku normalizuje srdeční činnost, pomáhá udržovat fyzickou aktivitu.

nedostatek draslíku (hypokalémie) se vyskytuje u pacientů užívajících diuretika, jakož i v případě aktivního ztráty vlhkosti ve průjem, zvracení, pocení, zneužívání alkoholu. Často aktivní vylučování draslíku pozorovány během náročných nízkokalorické diety. Nedostatečný příjem draslíku vede k chybné funkci kardiovaskulárního systému, svalstva, jakož i k rozvoji neurologických příznaků.

Nadbytek draslíku je zřídka pozorována. Strava může vyvolat takový stav, ale nekontrolované přijímací prostředky, které obsahují draslík, může vést ke vzniku střevních vředů a dokonce zastavit srdeční sval.

Optimální rychlost spotřeby draslíku

Draslík se vyskytuje v mnoha potravinách. Jsou bohaté na:
• Různé druhy ryb
• Banány
• Citrusové plody
• brokolice
• Mléko a mléčné výrobky
• Avokádo
• Brambory
• Meloun
• Sušené meruňky
• Chocolate
• houby

Denní sazba příjem draslíku pro dospělého je 1,2 - 2 g / den.

Menu stravě draslík pro srdce

Je možné stavět zcela nezávisle, se zaměřením na níže uvedených možností.

Číslo Menu 1

• první snídaně: Pečené bramborové slupky (1-2 ks.) a 100 až 150 ml čaje s mlékem
• Obědy: část pohanky nebo ovesná mouka, 100-150 ml vývaru boky nebo kompotu
• Obědy silný bramborová kaše, 100 g vařené kuřecí maso, zeleninový salát a banány
• Svačina: 100-150 ml vývar boky a nasáklých vodou meruňky (2-3 ks.)
• večeře: 100-150 g bramborová kaše, zeleninový salát, 100-150 ml mrkev nebo jablka, mrkvová šťáva
Krátce před spaním • 100-150 ml vývar boky nebo 100-200 ml kefíru

Menu № 2

• První snídaně: šťouchané brambory nebo pečené brambory ve slupce (1-2 ks.) A 100-150 ml čaje s mlékem
• Obědy: 100-150 ml šťávy z citrusových plodů a kus pohanky nebo ovesných vloček
• večeře: sběr zeleninová polévka, 100 g vařené kuře s squash nebo mrkvovým pyré, stejně jako velké jablko
• Svačina: banán a 100-150 ml infuze šípkový
• Večeře: 200 g vařené rýže s sušené ovoce, 100-150 ml infuzní šípek
Krátce před spaním • 200 ml jogurtu

Menu № 3

• První snídaně: ovesných vloček nebo pohanky kaše se sušeným mlékem, 200 ml zeleného čaje
• Oběd: bramborová kaše, 100-150 ml sušeného kompotu
• Oběd hustá zeleninová polévka, dušené 100g dýně a vařené kuřecí prsa, a 150 ml sušeného kompotu
• Svačina: pečená jablka
• Večeře: 70 g vařených rybí filé, bramborová kaše (nebo salát zelenina), 200 ml zeleného čaje
Krátce před spaním • 200 ml jogurtu

Recenze specialisté

Draslík dieta na srdce - zdravý a bezpečný způsob léčení těla. Jíst racionálně a být zdravá!