Kuřecí prsa: jídlo №1 hubnutí

Bílé maso kuřecí prsa již dlouho získal status dietní číslo výrobku 1, který se používá v různých diet. A to vše díky své jedinečné složení: a nízký obsah sodíku, nedostatek cukru ve složení masa a velmi vysoký obsah vitaminu B3 a vitamínu B6, s vysokým obsahem fosforu a selenu, a téměř čtvrtina složení kuřecího masa obsahuje přírodní protein.

Obsažené skupiny B3 vitamíny dokonale podporuje zdraví kůže a nehtů, příznivě ovlivňuje metabolismus metabolismus lidského těla a nervového systému. Chcete-li zachovat krásu zubů a kostí silový pomoci zinek a fosfor obsažený v bílé maso z kuřete.

Nicméně, prosím, vědět, že kuřecí maso bílé obsahuje velké množství cholesterolu, ale může poškodit tělo v některých chorob.

Pokrmy z kuřecího masa má léčivé vlastnosti a jsou ideální pro posílení imunitního systému a obnovit fyzickou sílu těla.

Se snaží zhubnout, mnozí trpí nedostatkem živočišných bílkovin ve stravě, a pro tyto lidi ideální dietní výrobek je jen kuřecí prsa bez kůže, která je zavedena ve vyvážené stravě. Vzhledem k tomu, že jeho kalorická hodnota by neměla přesáhnout 1200 kcal (pro lidi s průměrnou budovat a růst), které se nacházejí hlavně v kuře.

Vypočítat kalorickou potřebu na základě skutečnosti, že 100 gramů vařeného bílého kuřecího masa bez kostí tvoří 95 kcal, zbývající kalorií „žere“ vývar. Kombinovat použití kuřecího masa potřebné některé obiloviny, zelenina a ovoce. Ideálně se hodí pro tento listové zeleniny, obsahují hodně vlákniny, syrovou zeleninu a rýži. S takovým dieta je povinen v souladu s jednou podmínkou - porce by měl být skromný, a menu měnit. Lpění na takovou dietu po dobu jednoho týdne můžete přijít o 5 až 7 kg.

Další dieta s podobným nabídce je určen pro tři týdny. Vzhledem k tomu, každé hlavní jídlo by mělo být konzumovány na 225 g kuřecích prsou kombinuje ho s 200 g vařených obilovin, 400 g čerstvých, dušené nebo vařené zeleniny, ovoce, pikantní 2. Stejně jako u jiných stravy určen na hubnutí, sladkosti kategoricky zakázáno, ale můžete si dovolit sklenku suchého vína jednou za týden.

V dalším provedení je sedmidenní krmivo pro kuřecí prsa slouží vařit 800 g kuřecích prsou bez kůže ve 2 litrech vody, bez soli, je možné přidat cibule, kořeny, a zelené. Dělení všech 6 jíst malé porce po celý den.

Kuřecí maso je součástí mono-dietu. Varianta jedna z nich určena pro 9 dnů, tři dny je 1,6 kg jablek, tři dny - 1 kg vařené kuřecí maso bílé, tři dny - 2 l kuřecího vývaru.

Volby diet, včetně masa kuřecí prsa, tam je mnoho, které jsou snadno použitelné, jednoduché na přípravu, docela uspokojující, chutné a dobře snášen v těle. Jedním z nesporných výhod kuřecích prsou je jeho dostupnost a relativně nízká cena výrobku.

Bez ohledu na kuřecích prsou je přijata na hubnutí a zlepšení zdraví, lepší zvolit drůbeže a připravit ho pro pár nebo varu. Někdy to může být pražení, ale bez tuku, a v žádném případě by neměl být přítomen slupkou. Vývar z kuřecích prsou je také dietní výrobek a má jedinečné vlastnosti, které pomáhají při nachlazení.

Nicméně přes palubu s kuřecím masem, ve velkém množství, stává škodlivé pro tělo a má kontraindikace pro onemocnění trávicího traktu, ledvin, srdce a jater. A samozřejmě jakýkoli strava by měla být v souladu s dietologem.