Dietní kuřecí pokrmy

Kuřecí maso - ideální základnou pro přípravu různých jídel. Dieta recepty Kuře potěšující paleta chuťových kombinací - nenechte si ujít příležitost k experimentování.

Dietní plněné kuřecím masem (bez rajčat)

Dietní kuřecí jídla dokonale nasycen. V současné době nabízíme vám umožní připravit si vlastní lahodný Holubci s mletým kuřecím masem.

Složení:
• kuřecí - 300 g
• Zelí - 1 hlava
• Cibule - 2-3 ks.
• Rice - 150 g
• zelená paprika - 2 ks.
• česnek - 2 stroužky
• Zelenina olej - cca 2 polévkové lžíce
• sůl a pepř

Řežeme zelí stonek. Nižší ki¬pyaschuyu zelí v osolené vodě, vařit až na polovinu, necháme vychladnout, demontovat listy, break nebo řezané tlusté žíly. V případě, že uvnitř listů byly tvrdé, a to i po dobu, ponořte je do vroucí vody. Obrázek mytí, zalijeme 300 ml vařící vody, vařit až do poloviny, složit do cedníku. Promývá kuřecí mleté ​​maso nebo nakrájíme mixéru. Obr spojit s mletým masem, sůl a pepř. Na každý list ležel nádivkou a obálky přemístit do fritézy. V rostlinném oleji osmažte nakrájenou zeleninou Julienne - cibule a papriky. Uspořádat zeleninu zelí rohlíky, zalijeme osolené zelí vývar, přidáme česnek talíř. Vaříme asi 40 minut při mírném ohni zavřením víka. Na konci přidáme nasekanou petrželku.

Salát s kuřecím masem a zeleninou

Dietní pokrmy z kuřete je těžké si představit, bez rostlinných složek. Navrhované pod receptu podporuje nejen hubnutí, ale také posílení kostní a svalové tkáně - žloutek poskytuje vitamín D, brokolice obsahuje vápník, a kuřecí jsou jejich členy stravitelných bílkovin.

Složení:
• Vařené kuřecí - 200 g
• Brokolice - 400g
• Mrkev - 1 ks.
• Vařený vaječný žloutek - 1 ks.
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Citrónová šťáva - 1 lžička
• Sůl

Vyčistit mrkev. Zelenina umýt, kotleta, osmahneme s trochou vody a vaříme za pár. Maso nakrájíme na tenké proužky, směs se zeleninou, posypeme citrónovou šťávou a olivovým olejem. Rozpadat na vrcholu vaječného žloutku.

Kuře v jogurtu

Dietní recepty na bázi kuřecího masa mohou zahrnovat kvašené mléčné složení ingrediencí produkty - Nabízíme vám vařit kuře v omáčce z jogurtu.

Složení:
• Citrónová šťáva - 7 lžic
• Sůl - 5 g
• Mletý černý pepř
• Kuřecí maso - 1,5 kg
• Rostlinný olej
• Voda - 0,5 Článek.
• jogurt bez plniv - 1 polévková lžíce.
• vejce - 2 ks.

Pro tento recept můžete použít celé kuře, ale pokud sledujete svou postavu, používejte pouze zaoblení bez kůže. Maso mytí, vysušte přebytečnou vlhkost, kotleta, vloží do smaltované mísy, zalijeme citronovou šťávou, posypeme paprikou, míchat, kryt s fólií a chladem po dobu několika hodin. Předehřejte troubu na 190 stupňů. Forma tuku s rostlinným olejem, vrátit kousky filé, podsolite je, mrholení s rostlinným olejem. Na dno formy nalít malé množství vody. Dát kuře v troubě po dobu 20 minut. Mezitím si připravíme omáčku. Porazil vejce se špetkou soli, přidáme jogurt a malé množství vody a promíchá. Vezmeme-li formu z trouby, zalijeme kuřecí omáčku a poslat jej zpět do trouby. Cook kuře dozlatova.

Dietní kuřecí jídla užil pokračující popularitu. Jsou plně nasycen, ale nepřetěžujte se zbytečných kalorií, aby mohla být zahrnuta v nabídce diety, které zaměřit hubnutí.