Dietní jídla z kuřecího masa

Bílé maso z drůbeže je často používán k přípravě lehce stravitelných nízkokalorická jídla. Níže uvedené návrhy jsou dietní recepty kuřecí prsa vám pomůže udržovat se v kondici, bez zbavení se sami o radosti k jídlu.

Salát s kuřecím masem, jablky a rýží

Dietní jídla z kuřecích prsou často zahrnout do svého členství obrázku. Připravit lahodný salát budete potřebovat následující ingredience:
• Pečená jablka - 3 kusy.
• Vařené kuřecí prsa - 200 g
• Vařené hnědé rýže - 100 g
• ořechy - 50 g
• Zelená listová salát (rukola, je lepší nepoužívat) - 1 svazek
• Cinnamon
• Sesame olej

S mixéru nasekáme pečené jablko (přidat skořici). Středně velké kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, spojit se s vařenými zrnek rýže a jablečný kompot. Salát slzné ruce spojit se s ostatními složkami. Osolíme a dochutíme máslem. ořechy nakrájíme ostrým nožem, přidat do salátu. těsně před podáváním připravit jídlo.

Kebab se zeleninou

Dieta recepty založené na kuřecích prsou z větší části obsahují rostlinné složky. Kebab se zeleninou může dokonce vařit absolutní začátečník v kuchyni. Norma zelenina je stanovena individuálně. Složení:
• Kuřecí prsa - 400-500 g
• Cibule - 0,5-1 pc. (V závislosti na velikosti)
• Pepper a sůl - podle chuti
• Rajčata
• Baklažán
• Bulharský pepř
• brokolice

Chop kuřecí prsa s nožem nebo použít brousit mlýnek na maso (mixér). V mletém mase přidáme sůl a pepř jemně řezaným nebo nastrouhanou cibuli. Smíchejte mleté ​​maso. Popadl ho za ruku několikrát odevzdané v misce na kus mletého masa se nasytí vzduchem. Dále máčet ruce ve vodě, tvoří malé placičky, dát je na jehle uskladněných v předstihu dát protáhlý tvar. Zakryjte pánev papír na pečení, dát špízy s kuřecím masem, další místo nasekané rajčata, lilky (pre jejich sůl, a pak nalít tmavou šťávu odstranit hořkost) a pepř (bez semenné lusky boxů). Posypeme zelenina s olivovým olejem. Péct kebab asi půl hodiny při 200 stupňů. Každých 10 minut, zkontrolujte stav zeleniny - proměnit je u konce, když jeden nežádoucí hnědé, odstranit v případě, že jsou připraveni. Brokolice Vařte v osolené vodě. Podávejte kebab na talíři se zeleninou.

Pečené kuřecí prsa se sušeným ovocem

Sušené meruňky a švestky dát nádech pikantní kuřecí maso. Složení:
• Kuřecí prsa - 400 g
• meruňky a švestky - 50 g
• Lemon - 0,5 pc.
• pomerančová kůra - malý
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Hořčice - 1 lžička
• javorového sirupu - 2 lžičky
• Prášek ze skořice, nové koření a muškátového oříšku - o 0,5 lžičky
• Rosemary - 1 snítka

Kůra z citronu a pomeranče, místo v misce, zmáčknout citrónovou šťávu tam, nalijeme olivový olej, přidáme javorový sirup, hořčice, koření. Smíchejte marinádu (lze použít metla). Wash kuřecí prsa, nakrájíme na větší kousky, přenést do misky s marinádou a dobře promíchejte. Kryt mísy s fólií, v chladu po dobu několika hodin. Omyjte a namočte do vody sušené ovoce. Po uplynutí požadované doby předehřát nelepivou pánev, kartáč s 1 lžička olej, dejte kuře s marinádou, smažíme dozlatova. Pak se přidá malé množství vody a vařit maso, víkem pokrývající pánev (povinné asi 15 minut). Vysuší stiskněte proti vodě, přidejte do kuře, vařit po dobu dalších 10 minut (před dokončením masa soli vaření). Hotový pokrm ozdobíme listů rozmarýny.

Dietní jídla z kuřecího masa je velmi populární, což není překvapující. Zpravidla jsou snadno připravit a velmi chutné.