Kuře dieta pro hubnutí

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, existuje velké množství různých diet, mezi nimiž je často obtížné, aby se volby. Přezkoumání svého jídelníčku, je třeba zvolit produkty, z nichž jsou ochotni dát. Chcete-li zhubnout, jíst chutné a uspokojující, perfektní volbou pro vás bude strava pro kuřecí prsa, která je plná pozitivní zpětnou vazbu.
Redukční dietu poskytuje stabilní v důsledku nízké hodnoty výhřevnosti a maximální sytosti, bez vyčerpání těla hladovění vzhledem k velkému množství vitamínů a minerálů. Kuřecí prsa je schopen organizovat práci trávicího systému a zajistit intenzivní spalování tuků.

Základní pravidla diety kuře

Pro dosažení maximálního efektu s kuřecím stravě je důležité dodržovat tyto základní pravidla:

• Kuřecí maso v každém případě nemožné, aby potěr.
• Kuřecí by měla být polovina denní stravy.
• Nutně musí vypít až 1,5 litru tekutin denně.
• Dejte si pozor na kalorií za den, přičemž v úvahu intenzitu fyzické aktivity. Kalorický obsah by neměla přesáhnout 1200 kcal.
• By měly být ze stravy tučných jídel, mouky a sladkosti vyloučeny.
• Musíte vařit maso bez kůže.
• Je nutné zavést princip frakční síly: jíst málo a často.

Kuře dieta po dobu 7 dní

Mezi mnoha variant takové stravy po dobu jednoho týdne, můžete si vybrat nejjednodušší a nejúčinnější. To monovariant, nedostatek což je špatná bilance, ale vysoký výkon.

• Pondělí, úterý: 1,5-2 kg zelených odrůd jablek.
• Středa, čtvrtek nebo prsní řízek (1 kg).
• Pátek, sobota: nízkotučný jogurt.
• Neděle: kuřecí polévka bez soli.

Taková strava může nelze kombinovat s intenzivním tréninku, a je kontraindikován u osob s chorobami žaludku, jater a srdce.

Kuře dieta po dobu 21 dnů

Tento způsob hubnutí je poměrně těžké a trvá po dobu tří týdnů. Během tohoto období, je třeba každý den sníst 200 gramů vařené kuřecí maso a jakékoliv kaše bez mléka, cukru, olejů a dalších přísad. Jako alternativu k kaše může sloužit ovoce a zeleniny ve stejné výši. Potraviny by měly být rozděleny do několika jednotné recepcích po celý den. Denní potřeba minerální vody je až 1,5 litru. Na období diety, je nutné zcela vyloučit sladkosti a moučných výrobků.

Výhody a nevýhody kuřecí stravy

Jako u každé diety, to má celou řadu výhod a nevýhod. Mezi výhody patří jednoduchost a účinnost. Po správné východisko z této diety váha nevrátí. Recepty, které obsahují kuřecí prsa, nevyžadují mnoho času na přípravu. Kuřecí zlepšuje imunitní systém, užitečné při onemocnění srdce a cév, neobsahuje cholesterol.
Nevýhodou je, že tato potravina může vést k trávení a plýtvání. Proto se nesmíme nechat unést kuře, to je nejlepší periodicky znovu vstoupit do denního menu. Je důležité, když se mění dietu vždy konzultujte příslušný výživu.

Nabídka dieta s kuřecí řízek

Více rušivé možnost stravy na prsou za týden může vypadat například takto:

• Úterý: 350 g neslané vařené rýže, 0,5 kg vařených filetů, 250 ml čerstvé šťávy nebo uhličité minerální vody.
• Úterý: 500 g čerstvého ananasu, 600 g filet dušené libitum minerální vody.
• Medium: 500 g pomeranče, 700 g kuřecích prsou grilovaný, džus, voda.
• Úterý: 300 g syrové nebo vařené mrkve, 400 g vařené svíčkové, 2 malé oranžové, voda.
• Úterý: 400 g vařené kuřecí prsa, 2 střední jablka, 200 g kysaného zelí, minerální vody bez plynu.
• Úterý: salát zelenina s dostatkem zeleně, 650 g vařené kuřecí maso, vodu nebo čaj bez plynu.
• Neděle: 300 g zeleninový salát, grilované kuře, čistá voda, čaj bez cukru.

Můžete změnit čas V této nabídce, ale být jisti, dodržet všechny složky ve formulaci. Kuře v kombinaci s ananasem nebo pomeranče pozitivní vliv na hubnutí.