Kuřecí řízek s citronem

Recept na Dukanova dieta útok fáze: kuřecí řízek s citronem

Recept na Dukan Diet útoku fáze

Igredienty:

jedna cibule;

lžičky zázvor;

kuřecí - 500 g;

sojová omáčka - 2 polévkové lžíce;.

voda - 100 ml;

citrónová kůra

sůl, pepř, bylinky

Jedním z cibule jemně nasekané a promícháme s lžičkou zázvoru, strouhané. Všechny ležel na vyhřívaném pánvi, tukem s olivovým olejem a potěr. Když cibule potěr, na vršek 500 g nasekané kuřecí (středně velkých kusů).

Fry filé intenzivní teplo po dobu 5-7 minut a pak se nalije citrónovou šťávu, přidejte 2 lžíce sójové omáčky, 100 ml vody, byliny, sůl, pepř a citrónovou kůru jeden. Obal a dusíme dalších 20-30 minut doměkka.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné