Tabula salát s tuňákem

Salát s tuňákem tabulates na 2 části.
Chci nabídnout volbu jídelní tabulates s konzervovaného tuňáka, vynikající alternativu k plnému chutnou večeři. salát část je 220 kcal, takže je také dietichno. Doporučujeme chuť salát je vynikající, vyvážené, čas na to připravit, od výkonu po dobu 10 minut, a to může být vždy připraven v předstihu a vzít nádobu do práce na oběd, nebo dítě ve škole.

Pro přípravu kuskus:

50 g.kus-Kusa
60 ml. vařící voda
1/2 lžičky oliv.masla
špetka soli

185 g konzervy z tuňáků (máčením a rozdělen na kousky masa)
3 lžíce velmi jemně nasekané čerstvé petrželky
3 malé rajče (nakrájené na malé kostičky)
3 stonky zelené cibulky (můžete použít sladké červené cibule, ale velmi jemně nasekané)
60 ml. šťávy vymačkané citronové
1 lžička citrónová kůra (jemně strouhané)
1 malý zub česnek (jemně strouhaným)
sůl, pepř, olivový olej

Připraveni dát do salátové mísy, přidejte součásti salát. Vyplnit, snadno míchat dvě polévkové lžíce salát házet.