Dietní salát s konzervovaného tuňáka

Tento produkt je příjemná chuť a použití. Jak vařit dietní salát s konzervovaného tuňáka, jaké ingredience dobře s rybími lahůdkami?

s vejcem

Budete potřebovat: plechovky tuňáka, půl plechovky kukuřice, 4 okurky. Vejce mohou brát jako křepelky (7-8 ks). A kuře (3 ks.).

olej Slijte talíř a rozdělit rybu na malé kousky. nedávný okurky brousit, přesunout do mísy. Přidejte kukuřici, nasekané bylinky a půl křepelčích vajec. Tam také poslat plechovky, nalít vyčerpaný před olejem, sezónu a promíchejte.

S olivami a kukuřice

Tento předpis dieta salát s konzervovaného tuňáka se skládá z těchto složek: kukuřice, tuňák - 200 r olivy - asi 100 g čerstvých rajčat - 2 sht.- rukolou listy. Pro oblékání použít olivový olej nebo olej vytékající z plechovky.

Konzervy kaše, přidáme kukuřici, olivy kroužky, na kostičky nakrájené čerstvá rajčata. Čistit listy rukoly slz rukou, odeslat ji na celkové hmotnosti. Tuck, sůl.

s rajčaty

Recepty dietní salát s tuňákem, konzervy ve vlastní šťávě, jsou velmi rozmanité. V jednom provedení je založen na velkém množství zeleně - je možné použít jeden typ (například ledovce), nebo se promíchá, míchání rukolou, šťovík, fenykl, atd jamku Promytí greeny a uvedeno na ručníku do vodního skla .. Pak rozdrtit.

Také je třeba cherry rajčata - trvat nejméně 12-15 jednotek. - čím větší je rajče, chutné hotové jídlo. umýt a rozdělit na dvě poloviny.

Big okurka clean z kůže, nakrájíme na kostičky. Konzervy kaše s vidličkou. Propojit všechny ingredience, posypeme citrónovou šťávou. sůl Nelze použít - konzervy obsahují to v dostatečném množství.

C červenou cibulí a bílé fazole (bez majonézy)

Pro vyplnění této dietní salát obecného pomocí 50 ml olivového oleje, 20 ml bílého vinného octa, stejné množství citronové šťávy, jakož i malý cukr nebo med, sůl a pepř směs.

Polovina kroužky červené cibule marinovat ve výsledném čerpací stanice pohonných hmot. Vařte, dokud připraven 0,5 cl. bílé fazole, v pohodě. Ryby (2 banky 130 g), rozebrat na kusy. 250 g čerstvých rajčat mytí a střih. Propojit všechny ingredience, přidejte nasekanou petrželku.

s rýží

Vařte 100 g obilovin a necháme zcela vychladnout. Vařená vejce nasekáme. Malá žárovka čistý střih půlkruhy, opaření vařící vodou, ponorem do ledové vody a necháme v cedníku. Konzervované mash vidlice (dost na vaření nádobí 1 bank).

Vložena do hluboké misky kukuřice Vyjádřeno (1 JAR), a všechny ostatní produkty. Dochutíme pepřem. Naplňte fúzi olejových nebo majonézy sklenic minimální obsah tuku.

S tuňákem a grapefruitu

Ryby (1 sklenice), rozkládat na malé kousky. 2 list salát, umýt, odtrhnout ruce. Půl červené cibule jemně nasekáme. Big čisté okurky a nakrájíme na proužky. Velký grapefruit rozdělit do segmentů, vyberte dužinu a nakrájejte jej (sbírat šťávy do mísy). Všichni kromě šťávy, připojit.

Připravte orovnávání sojové omáčky a olivového oleje (2 polévkové lžíce), hořčice a kapalný medu (1 tsp). Ředit džus grapefruit obvaz. Naplňte misku a pepř.

Dietní salát s konzervovaného tuňáka - velmi chutné a uspokojující jídlo. Vařit to může být z různých výrobků.