Egg stravy po dobu 4 týdnů

Již dlouhou dobu je založena - vaječných pokrmů saturovat dokonale. Předpokládá se, že kdybychom seznámit je s ranním jídlem, může být denní kalorický příjem snížit, aniž by zažívá nepříjemné pocity. Egg stravy po dobu 4 týdnů, můžete přijít o 20-28 kg nadváhy - nikoli to, zda čísla jsou působivé v pořádku?

Hlavní doporučení vaječné stravy za čtyři týdny

Navrhovaná strava níže je založen ani na škrty kalorií (i když, samozřejmě, je tato podmínka splněna) a chemické reakce vyskytující se v těle. Změníte-li přísně regimented stravovací plán, strava bude muset začít znovu, jinak se výsledek nebude. Poznámka: Změnou je míněna nevzdává na jakýkoli produkt (můžete dovolit), a nahradit ji jinou.

Po celou dobu dieta je třeba pít dostatek neperlivé vody, je také možné použít neslazené nápoje: káva a čaj. Občas můžete pít plechovku limonády.

Nabídka vejce stravy po dobu 4 týdnů

První týden

denní snídaně: Polovina z citrusů (grapefruitu nebo oranžová), stejně jako několik vařenými vejci

oběd na dny v týdnu:
1. ovocný jednoho druhu v jakémkoliv množství
2. Vařená nebo pražené bez tuku kuře (bez kůže)
3. Nízkokalorické sýr, rajčata a toasty
4. Ovocný jeden druh v jakémkoli množství
5. vařené zeleniny (cuketa, hrášek, bílé fazole, mrkev - na výběr), stejně jako několik vařenými vejci
6. Plody jednoho druhu v jakémkoli množství
7. Vařená nebo smažené bez tuku kuře (bez kůže), vařené zeleniny, čerstvých rajčat, a grapefruit nebo oranžové

Večeře na dny v týdnu:
1. Vařené nebo smažené bez tuku masa (jehněčí je zakázáno) - můžete použít mleté
2. Pár vařená vejce, toastů nebo čtvrtina dortu, salát z rajčata, okurky, hlávkový salát a mrkev, stejně jako grapefruit nebo pomeranč
3. Vařené nebo smažené bez tuku masa (jehněčí je zakázáno) - můžete použít mleté
4. Vařené nebo pečené maso bez tuku (kromě jehněčího) a salátu
5. Vařená nebo bez tuku smažené rybí filé, salát a oranžová nebo grapefruit
6. vařené nebo pečené maso bez tuku (kromě jehněčího) a salátu
7. Vařená zelenina

druhý týden

Denní snídaně: půl citrusů (grapefruit nebo pomeranč), stejně jako několik vařenými vejci

oběd na dny v týdnu:
1. Vařené nebo pečené maso bez tuku (jehněčí je zakázáno) a salát
2. vařené nebo pečené maso bez tuku (jehněčí je zakázáno) a salát
3. Vařené nebo pečené maso bez tuku (jehněčí je zakázáno) a okurek
4. Pár vařená vejce, nízkotučného sýra a vařené zeleniny
5. vařené nebo pečené rybí filety bez tuku
6. Vařená nebo smažené bez tuku masa (kromě jehněčího), stejně jako čerstvá rajčata a pomeranče
7. Vařené nebo smažené bez tuku kuřecí maso, čerstvá rajčata, vařená zelenina, grapefruit

Večeře na dny v týdnu:
1. Dvojice vařená vejce, hlávkový salát, oranžová
2. Pár vařená vejce, oranžové nebo grapefruit
3. Pár vařená vejce, oranžové nebo grapefruit
4. Pár vařená vejce
5. Pár vařená vejce
6. Salát s pomeranče, mandarinky, meloun, jablko a broskev
7. Vařené nebo smažené bez tuku kuřecí maso, čerstvá rajčata, vařená zelenina, oranžová

Třetí týden (ve dnech):

1. Ovoce, s výjimkou mango, hroznové víno, datle, fíky, banány
(Nelze použít brambory a suchých obilovin) 2. Vařená zelenina a salát s čerstvou zeleninou
3. Menu První dva dny
4. Vařená nebo bez tuku smažené rybí filé, salát, zelí
5. vařené nebo pečené maso bez tuku (můžete použít kuře) a vařená zelenina
6. Ovoce jednoho druhu bez omezení počtu
7. Fruit jeden druh bez omezení na výši

Čtvrtý týden (denně):

1. Čtvrtina kuře nebo 4 plátky masa (vařené), okurky - 4 ks, rajčata -. Bez konzervovaného tuňáka 3 ks. oleje, toast a oranžová
2. 200 g masa, okurky - 4 ks, rajčata - 3 jednotky, toasty, ovoce (pro výběr: jablko, hruška, meloun, pomeranč, grapefruit) ..
3. Talíř vařené zeleniny, lžíce tvaroh, okurka - 2 ks, rajčata. - 2 ks, toasty, grapefruity nebo oranžové.
4. Polovina kuřete, okurku, rajčata - 3 kusy, toast, oranžové nebo grapefruit.
5. Pár vařená vejce, hlávkový salát, rajčata - 3 ks, grapefruity nebo oranžové.
6. Vařená kuřecí (2 ks.), 125 g sýra, rajčat a okurek (2 ks.), Toasty, oranžové nebo grapefruit, a kyselé
7. 1 lžíce tvaroh, konzervovaný tuňák bez oleje, mísa vařené zeleniny, rajčata a okurky (2 ks.), toasty, grapefruit nebo pomeranč

Egg stravy po dobu 4 týdnů je tvrdý způsob hubnutí - to neumožňuje ani sebemenší ústupky. Pokud tomu tak není důvěru ve své schopnosti - podyschu více rozumné a vyvážené výživy plán.